年末年始の盛り上がりに包まれて、もう一年があっという間に終わりました。 信じがたいことですが、今、私たちは2012年に着手しています。これは、物事を別の方法で行う新しい機会を意味します…物事をさらに良くするために！
2012年に自分が欲しいものの網羅的なリストを作成する前に、2011年の最も誇らしい瞬間を振り返ってください。 ハイライトのいくつかは何ですか？ あなたは何を変えていただろうか？ 大小を問わず、あなたの業績を認識し、いくつかの貴重な教訓を学んだ機会を認めてください。 これは、必ずしもあなたがどのように見えるかに基づいているわけではなく、あなたの価値をあなたが誰であるかに関連付けるのに役立ちます（ただし、あなたがあなたの外見に満足しているなら、ぜひそれを祝ってください！）。
一度限りの「解決策」を作らないようにしてください。 それらは非常に理想的に聞こえますが、自己敗北する可能性があり、非常に迅速に壊れることがよくあります。 はるかに効果的なのは、4〜5つのサブ目標を含む月次（個人および専門家の両方）の目標の1ページのカレンダーを作成することです。 それはあなたの環境の一般的な場所から簡単に見ることができます（私はいつでも私をやる気にさせるために私のコンピュータのデスクトップに私のものを置いています 必要）。
それぞれの目標は、定義可能で達成可能でなければなりません。 あなたの目標がより健康になることであるならば、あなたが「10ポンドを失いたい」と自分自身に言う代わりに、「毎朝瞑想する」のようなものを加えることを検討してください。 中心になり、週に3日、30分間運動し、1日あたり（x）量の果物/野菜/全粒穀物を食べます。」 健康になる計画がない場合 場所、10ポンドがあなたの体からすぐに落ちないとき、あなたは完全に落胆するでしょう（さらに、単に存在することよりも長期的な健康が重要ではありません スキニー？）。
経済的な目標については、すべての給与に対して必ずしも現実的ではないかもしれない明確な数を考え出す代わりに、あなたが稼いだものの10パーセントを節約することを検討してください。 10％は非常に実行可能な金額であり、追加の現金が必要な場合に備えて十分な予備金を提供します。 もちろん、10％に到達できない場合は、5％を検討するか、隔月で節約することもできます。 あなたが親なら、おそらくあなたは家族ともっと途切れることなく時間を過ごすことができます（そうです、それはあなたがあなたの電話を置き、テキストメッセージを止め、電子メールをチェックしそしてFacebookに投稿するのをやめなければならないことを意味します！）。
人間関係では、男性/女性とより多くの時間を取り、お互いについてもっと多くを学ぶことによって、より良いコミュニケーションとより深い理解にコミットします あなたの関係への情熱を高めます（彼らの重要な過去の経験について本当に知らない人がどれだけいるかを知って驚くでしょう 他の！）。
職場で、自分の立場を前進させたい場合は、（x）人の人数と連絡を取り、ネットワークを築くための目標を設定します。 利用可能なポジションを毎週特定の時間数、またはあなたがあなたの 今の仕事。
目標の種類に関係なく、その月/年に自分が何を望んでいるかを思い出させるものとして追加します。 年が進むにつれて、また達成したことを確認してカレンダーを変更したい場合があるため、カレンダー全体がいっぱいになることを心配する必要はありません。 目標を達成できない場合は、翌月にプッシュしてください。 あなたが自分自身に挑戦するとき、どんな闘争も自己成長の機会です。 人生は進行中の作業であることを忘れないでください。 これはあなたの旅なので、他の人があなたに期待していることではなく、あなたが望むことに基づいて目標を立てることを忘れないでください。 どのような障壁があなたを妨げているかを特定し、セラピストの助けを借りて、あなた自身の最高のバージョンを作成するのを手伝ってください。 すべての成果を祝い、損失を悼みます。 あなたが自分自身に新しい期待を設定するときに来ることになるすべての良いことを楽しんでください！
ようこそ2012。 あなたはこれを持っています。
リンゼイエリオット博士は、彼女の専門分野で南カリフォルニアで最も著名な心理学者の1人です。 リンゼイ博士は、カリフォルニア州ニューポートビーチで臨床診療を続けています。 過去15年間、食品と身体イメージの専門家として、リンゼイ博士は子供、10代、若年成人との画期的な仕事で知られています。 彼女は特に、子供たちの健康的な自己イメージを育むために両親と相談することを楽しんでいます。 リンゼイ博士は、彼女の容易さ、強さ、経験で個人に力を与え、最終的には患者を成長、制御、バランスの取れた生活の新しい領域へと駆り立てます。 リンゼイ博士の毎日のヒントとブログをチェックしてください。 www。 DrLyndsayElliott.com、ツイッター@ DrLyndsay、フェイスブックDr. LyndsayElliott、Inc。
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