休暇はあなたが「リラックス」と言うことができるより速く行き来するようです。 素晴らしい休暇を過ごした後、現実の世界に戻るのは難しいかもしれませんが、不可能である必要はありません。
パラダイスからの復帰がそれほど苦痛にならないようにするために、いくつかのヒントに従ってください。
おかえりなさい？
休暇が終わると、あなたの「通常の生活」に戻るのは難しいかもしれません。 空の冷蔵庫、たくさんの開梱と洗濯、仕事への復帰、大量のメールなどに家に帰るでしょう。 離れた場所から戻ってくることは、あなたを追い詰める必要はありません。 楽園から現実の世界へのスムーズな旅行のために、これらのヒントに従ってください。
詰め込まないでください：自宅でしばらく時間をかけて構築してください
仕事の前、特に休みの後に急いでいると感じることほど悪いことはありません。 離れている時間の長さに応じて、オフィスに向かう前に家にいるために、1日か2日で構築することを計画してください。 仕事のメールをのんびりと覗いて、帰宅時の過負荷を防ぐのに役立てたい場合は、ぜひお試しください。 ドライクリーニング店に行く時間や、仕事の昼食用の食べ物を買う時間が必要な場合は、それがあります。
時差ぼけに対処する
飛行機でタイムゾーンを長距離移動する場合、時差ぼけに悩まされる可能性があります。 時差ぼけはあなたの内部の生物学的リズムを乱し、あなたが目的地の時間と同期しなくなる原因になります。 通過するタイムゾーンごとに1日の回復を許可すると言う人もいます。
時差ぼけを軽減するために、水分補給を続けてください。 過度のアルコール、カフェイン、タバコは避けてください。 目的地に到着したら、2時間以上昼寝をしないでください。 太陽の光を浴びる時間を作ってみてください。午後は外で数時間、朝は外で1時間過ごして、調整に役立ててください。
英国を代表する睡眠の専門家であるクリス・イジコフスキー博士の助けを借りて、 ブリティッシュ・エアウェイズは時差ぼけ計算機を開発しました 時差ぼけに対処する方法のヒントを手伝ってください。
あなたの運動（そして健康的な食事）のルーチンに戻ってください
クルーズでビュッフェラインに何度か足を運んだり、地元のビールを少し楽しんだり、意図した以上に食べたりしたかもしれません。 あなたが家にいるので、それらのことを大騒ぎするのは無駄です。 もちろん、最善の計画は、定期的な運動と外出中の食事に間に合うようにすることですが、それが常に可能であるとは限りません。
スマートトラベラーになる方法を学ぶ>>
家に帰ったら、通常の健康的な日常生活に戻りましょう。 あなたが通常一定の時間ジムを打つならば、それのために行きなさい。 すぐにできる以上のことがわかった場合でも、絶望しないでください。必要に応じて、ジムで通常の時間まで頑張ってください。 60分間行くことに慣れている場合は、最初に30分間、数日間、次に45分間、60に戻るまで行ってください。 通常のトレーニングに徐々に戻る方法は、単にあきらめてまったく行かないよりも優れています。 戻ってきた今、通常のクラスが退屈に思える場合は、新しいことを試す絶好の機会です。
優先順位を付け、忍耐を持ち、脱出を計画します
何に戻らなくても、1日ですべてを時計仕掛けのように実行することはできないことを認識してください。 自分を正しい軌道に乗せるために、プロジェクトや他の人との忍耐を計画することによって、自分自身を準備します。 やることに優先順位を付けるためのリストを作成し、完了したらチェックしてください。
によると 道路と旅行、離れた後に戻ってくるという喧騒は、ある時点で圧倒されるかもしれません。 それはあなたが休暇を必要とするときです…リマインダー。 休暇の写真をいくつか覗いて、休憩して公園を散歩したり、休暇だった平和で楽しい場所に数分間漂流したりしてください。
あなたの次の旅行のためのより多くの旅行のヒント
スーツケースのステープル
ストレスのない休暇のパッキング
健康的な旅行のためのヒント
