そこに非常に多くのスキンケアオプションがあるので、健康な肌を達成し維持する方法を学ぶことは難しいかもしれません。 ここでは、米国皮膚外科学会（ASDS）の元会長であるJeffrey Dover、M.D。が、肌を柔らかく滑らかで若々しく保つ方法について説明します。
毎日の最も重要なスキンケアのステップには、朝と夜のクレンジング、日焼け止めの着用、保湿、水分補給、健康的な食事、毎日の十分な睡眠が含まれます、とドーバーは言います。 あなたがそれを管理することができれば、あなたはどんな年齢でも透明で健康な肌になってしまうはずです。
日焼け止めを飛ばさないでください。
ドーバーは、日光への露出が早期の皮膚老化の唯一の最も重要な原因であると言います。 「太陽からの紫外線が皮膚に浸透し、しわ、茶色の変色、血管の損傷、皮膚の菲薄化、たるみ、さらには皮膚がんを引き起こします」と彼は言います。 肌のタイプや体が太陽にどのように反応するかに関係なく、ドーバーは毎日日焼け止めを着用することをお勧めします。 ASDSは、全身を覆うために約1オンス（ショットグラスのサイズ）の日焼け止めを塗り、屋外で3時間ごとに塗り直すことをお勧めします。
予防を実践する。
肌を美しく保つことは、適切な製品を使用することを意味します、とドーバーは言います。 「処方レチノイドとアルファヒドロキシ酸（AHA）を使用すると、肌の老化を逆転させ、防ぐことができるという非常に強力な証拠があります。 新しいコラーゲンの生成を刺激し、肌を厚くし、肌の光沢と活力を高め、細い線と肌を改善します 粗さ」と彼は言います。 他の効果的なアンチエイジング製品には、ビタミンC、ペプチド、緑茶などの植物成分、およびフリーラジカルによる損傷から肌を保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれます。
ルーチンを確立します。
ほとんどのスキンケア製品で成功するための鍵は繰り返しです、とドーバーは説明し、アンチエイジングクリームでは日常生活が特に重要であると付け加えました。 すぐに結果が表示されなくても、がっかりしないでください。 改善が市販の治療薬で現れるまでに6〜8週間かかる可能性があるので、スキンケアに効果を発揮するための定期的な時間を与えてください。
ASDSは次のプログラムを推奨しています クレンジング、治療、予防：
- 1日2回クレンジングします。
- アンチエイジングクリームを塗らずに12時間を経過させないでください。
- 毎日日焼け止めを着用してください。
- レチノイド、AHA、ペプチド、抗酸化物質、植物、ビタミンを含む製品を使用してください。
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