年末には、体重を減らす、禁煙する、健康的な食事をするなど、自分自身を改善する決意をします。 1月の第2週までに、私たちのほとんどはこれらを忘れます 解像度 以前の方法に戻ります。 まあ、もうありません！ 2012年の新年の抱負に固執するためのヒントを読んでください。
自分を苦しめないで
滑ったとしても、自分に腹を立てて完全に諦めないでください。 間違いを受け入れて、再試行してください。 スリップアップが1つあるために、解像度が低下しないようにしてください。 そして、自分自身に腹を立てないでください。負のエネルギーは単に負の結果を残すだけです！
不可能なことをしようと決心しないでください
成功した新年の決議の一部は、現実的な何かを考え出し、あなたの決議を完全に理解するための措置を講じることです。 たとえば、体重を減らしたい場合は、1月末までに25ポンド減量したいと自分に言い聞かせないでください。
現実的な目標を立て、それを小さなステップに分割します。 たぶん、月に25ポンドを失うことを決心する代わりに、あなたは毎月数ポンドを失うことに着手することができます。 タスクをより小さく、より現実的な目標に分割することで、解決はそれほど困難に思えません。
友達の助けを借りる
あなたとあなたの友人の両方が新年の決議を思いついたなら、お互いをサポートするために力を合わせてみませんか？ サポートシステムを利用することで、毎週進捗状況について話し合い、お互いに解決策を確認するように促すことができます。
たとえば、あなたとあなたの友人がより健康になりたい場合は、一緒にジムに参加して、一緒に運動する時間を見つけたいと思うかもしれません。 交際は、決議に固執することをさらに楽しくします。
進捗状況を記録してください
ジャーナル、ブログ、テーブルなど、解決策がどのように進んでいるかを追跡することで、視覚的な要約を作成できます。 それはあなたがあなたの決意に固執し、見ている証拠であるため、あなたが続けることを奨励します 改善。
