美しい週末を過ごすために店にいる場合でも、天気予報で雲が転がっている場合でも、太陽の紫外線から肌を保護する必要があります。 日焼け止め 太陽の危険で目に見えない紫外線（UV）をフィルターで除去します。 皮膚ガン. 把握する SPF 適切な製品で肌を保護する方法。
日焼け止めと日焼け止め411
国際皮膚研究所（IDI）は、暖かく晴れた日だけでなく、運転中でも曇りのある晴れた冬の日に日焼け止めを使用することをお勧めします。 「私たちは、チャンスがあると思ったときだけでなく、日光にさらされたときはいつでも肌を保護する必要があります。 曝露の割合が高い」と、研究開発担当副社長のダイアナハワード博士は述べています。 IDI。
研究によると、日光への毎日の低品位の曝露は、日焼け止めを使用した短時間の激しい曝露と同じくらい損傷を与える可能性があります。 ハワードは、「日焼け止めを毎日適切に塗布することは、適切なクレンジングと同様に肌の健康に必須です」と付け加えています。
誰が日焼け止めを着るべきですか？
簡単に言えば： みんな. ただし、保護がさらに必要な特定のタイプがあります。 太陽の紫外線はわずか15分で誰の肌にもダメージを与える可能性があり、すべての色の肌がこれらの紫外線によって傷つけられる可能性があります。 仕事や遊びのために屋外で多くの時間を過ごす人は別として、次の1つ以上があると、日光にさらされることで皮膚がんにかかる可能性が高くなります。
- より明るい自然な肌の色。
- 日焼けしやすく、そばかすができたり、赤くなったりする（または太陽から痛みを感じる）肌。
- ブロンドまたは赤い髪。
- 青または緑の目。
- 皮膚がんを患った家族。
で公開された2006年の総説に示されているように、子供は最も脆弱です。 小児皮膚科 つまり、ほとんどの人は18歳になる前に生涯の日光曝露の50％を受け取ります。 したがって、皮膚がんとスマートな日焼け止めについて子供や家族を教育することがこれまで以上に重要になっています。
日焼け止めを使用する場合
少し曇りや涼しい日でも、太陽からの保護が必要です。 最良の結果を得るには、日焼け止めを日光に当たる約30分前に塗布して、皮膚に吸収され、発汗したときに洗い流されないようにする必要があります。 塗布する前に、使用前にボトルをよく振って、容器に凝集している可能性のある粒子を混合してください。 使いやすさのために、スプレー式またはスティックタイプの日焼け止めの使用を検討してください。 「[私の息子]のためにそのスプレーの一部を手に入れるつもりです」と、SheKnows.comコミュニティメンバーの1人であるSheilaは言います。 「私が彼に服を着せようとしている間、彼は一瞬じっと座っていないので、このように、私はただ指さして撃つことができます—そして私たちが外にいる間にそれを再適用するのはとても簡単なようです 。」
日焼け止めアプリケーションの基本
耳、背中、肩、膝や脚の後ろなど、日光にさらされる肌のすべての部分に日焼け止めを使用してください。 傷や敏感肌が問題になる場合は、特別な非オイルベースの日焼け止めを顔に使用できます。 十分に適用してください。 経験則として、オンス（約一握り）を使用して、数時間ごとに全身を覆います。 厚く徹底的に塗って、背中のような手の届きにくい場所の助けを借りましょう。 （サンクリーンではうまく機能しない2つの問題点：頭皮（特にパーツがある場合）とまぶた。 帽子とサングラスはそこの法案に合うでしょう。）
日焼け止めがすり減ることを覚えておいてください。 太陽の下で2時間以上外に出て、泳いだ後や汗をかくようなことをした後は、もう一度装着してください。
どの日焼け止め製品が最適ですか？
日焼け止めは、ローション、クリーム、ジェル、軟膏、ワックススティック、スプレーなど、さまざまな形で提供されます。 UV-AおよびUV-B光線から保護し、少なくとも15の日焼け止め係数（SPF）を持つ広域スペクトルの日焼け止めを選択してください。
値札で保護を判断しないでください
製品ラベルを読んでください。高価なブランドは気分や匂いが良くなるかもしれませんが、必ずしも安価な製品よりも効果的であるとは限らないことに注意してください。 すべての日焼け止めが同じ成分を持っているわけではないことを認識してください。 たとえば、パラアミノ安息香酸（PABA）に敏感な場合は、その成分を含まないものを購入してください。 そしてもちろん、あなたの肌（またはあなたの子供の肌）が1つの製品に悪い反応を示す場合は、別のブランドを試すか、医師に相談してください。
「私はほとんどの日焼け止めの何かにアレルギーがあります—私はあちこちで勃発してかゆみを感じます」とSheKnows.comの掲示板メンバーであるアンマリーは言います。 「私が使用できる唯一の種類はニュートロジーナです。 そのようなものは高価ですが、それだけの価値があります。」
機会を考慮してください
特殊な製剤が利用可能です。汗をかいたり水泳をしたりする場合は防水ブランドを探し、脂性肌やにきびが発生しやすい場合は水性の日焼け止めを使用してください。 （パッケージの指示に従うか、若い赤ちゃんに日焼け止め製品を使用する場合は、子供の小児科医に相談してください 生後6か月以上です。）最後に、日焼け止めを塗る前に有効期限を確認してください。一部の成分は劣化します。 時間。
あなたはローション嫌いですか？
あなたが多くの人のようで、あなたの顔と体に日焼け止めローションを塗ることを考えているなら、これはあなたが毎日使うのが好きなものです。 ベセスダ日焼け止め石鹸のマルチビタミンSPF10ボディバー
日焼け止めが組み込まれた香りの良いバーソープを提供します。つまり、シャワーを浴びて日焼け止めを手に入れるだけでなく、 ビタミンA、C、E、フリーラジカルによる損傷から皮膚細胞に抗議するセレムイム、炎症を抑えて治癒を促進する亜鉛。
素晴らしいスタートですが、バーはSPF10のみであることを忘れないでください。 太陽の下で時間を過ごす場合は、それ以上の保護が必要になりますが、これはシャワーを浴びた後に適用することを考えなくても、毎日の日焼け止めの素晴らしいスタートです！ でそれを見つける bethesdaskincare.com。
日焼け止めを超えて
これらの日焼け防止オプションを組み合わせて、短期および長期の両方で肌を損傷から保護します。
- 紫外線が最も強く、最もダメージを与える正午に野外活動が避けられない場合は、日陰を探してください。
- 曇りの場合でも、太陽光線が雲を透過して肌に害を及ぼす可能性があることに注意してください。
- 太陽の下にいるときにカバーする方法を複数選択してください。 帽子をかぶって、Tシャツを着て、サングラスを持って、色合いを探してください。
そして、考えてみてください。これらの簡単なヒントに従うことで、日焼けの痛みに再び対処する必要がなくなる可能性があります。
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