この秋、家族で活動する5つの方法– SheKnows

あなたの家族のメンバーは、食事が終わったらすぐにテーブルから離陸して、コンピューター、タブレット、iPhone、またはテレビの前に座りますか？ ダウンタイムは重要ですが、誰もが選択したガジェットのビーラインを作る前に、食後の散歩や自転車に乗るために全員を集めてください。 長くする必要はありませんが、毎晩30分間（または少なくとも週に3泊）一緒に外にいると、誰にとっても健康的なルーチンが作成されます。 それに加えて、テクノロジーを使わない時間は、家族の絆を強めるのに大いに役立ちます。

気温が下がっていても、近くと遠くの両方の屋外スペースを利用するために外に出ない理由はありません。 歩いて行ける公園を探索することから始め、次に自転車や車で行ける距離にある他の公園や緑地を調べ、それらの地域が提供するものを確認するために旅行に出かけます。 週末には、最寄りのハイキングトレイルに向かいましょう。束ねて、お茶やホットチョコレートの魔法瓶を持ってきて、移動します。 Trail Peakを使用すると、カナダ全土のハイキングコースを検索できます。

家族として、あなた方一人一人がグループとして何をしたり、学んだりするのが楽しいかについて話し合ってください。 多分それは屋内の男女共学のサッカーリーグに参加しています。 多分それはドッジボールかバスケットボールです。 ポイントは、あなたの生活にもっとフィットネスを加えるための楽しい方法として、誰もが週に一度コミットすることに熱心な何かを見つけることです。 チームスポーツが高くない場合 誰のリストでも、武道やロッククライミングなど、一緒に学びたいことを考えて、クラスに登録します。

あなたの直接の家族から始めて、それからいとこ、叔母、叔父、そして十分に近くに住んでいる祖父母にさえその言葉を伝えてください 週に1晩、スポーツをするために集まります。人々の気分に応じて、毎回同じスポーツをするか、何か違うものをします。 やっています。 今のところ、涼しい天候に身を包んだら、公園での活動は問題ありませんが、 寒いときは、スケート、クロスカントリースキー、 そり。 何をしていても、アクティブであることを優先します。