ほとんどの人は、その名前があることを知るずっと前から、生涯にわたって創造的な視覚化を使用してきました。 子供たちは鮮やかな想像力を持っており、創造的な視覚化は通常、非常に自然に子供たちにもたらされます。 ただし、テレビ、コンピューター、ビデオゲームなどのソースからの既製の画像が非常に多いため、 私たちの子供たちが彼らを使用する機会を奨励し、提供するためにこれまで以上に重要です 想像力。
最初に、子供たちと一緒に創造的な視覚化を使用するときは、構造を提供することから始めます—想像上の旅にあなたの息子または娘を連れて行きます。 私はそれをインタラクティブなストーリーテリングと考えています。あなたの子供はまるで彼または彼女が本当にそれを生きているかのように物語を体験します。 後で、あなたの子供たちは彼らの「夢の心」の中でそれらを見たり想像したりして、彼ら自身の考えや絵を思い付くでしょう。 視覚化スキルは 練習を通して強化され、あなたがそれを知る前に、あなたの子供は彼がに漂流するときに彼自身が選んだシナリオを楽に視覚化するでしょう 寝る。
一部の人々は、実際に心の中で画像を「見る」ことができなければ、視覚化は効果がないと考えています。 ほとんどの子供は実際に画像を見ることができますが、そうでない場合でも、このプロセスは役に立ちます。 子供（または大人）がすでに起こった出来事を思い出すことができれば、彼らは視覚化する能力を持ち、今ここでは起こっていない何かを想像の中で作成します。 気分を良くするという純粋な目的のためにそれは魅力的です。
私は、目覚めと眠りの間のぼやけた時間を「トワイライトタイム」と呼んでいます。これは、創造的な視覚化を使用するのに最適な時間です。 この魔法の時間を大切にするように教えるとき、私たちは息子と娘に貴重な贈り物をします。 「黄昏時」の間、意識的な心は十分にリラックスして、完全に目覚めた状態では通常経験されない自由を持って運び去られます。 この時点で、子供たちは実際に瞑想状態に入っています。 彼らの脳波は、創造的な視覚化と睡眠を促進するのに十分遅い速度（しばしばシータ状態と呼ばれる）で動作しています。 子供の頃、「視覚化」という言葉を聞くずっと前から、私は毎晩の視覚化から夢へとシームレスに移行していました。 事実上、最初の夜の夢のオープニングシーンを選択します。
子供たちが完全にリラックスし、眠りと目覚めの境界線が薄れるにつれて、彼らの視覚化は徐々に夢に変わるかもしれません。 これはまた、肯定的な肯定や思考が子供の潜在意識に入りやすくなるため、非常に強力になる可能性がある時期でもあります。 視覚化全体に前向きな考えや肯定を散在させることは非常に効果的です。
これらの声明と断言の注意を、あなたが望まないものではなく、あなたがあなたの子供に望むものに集中させるようにしてください。 たとえば、あなたの子供が病気であった場合、当然あなたは彼（または彼女）が元気になることを望みます。 あなたが選ぶ声明と断言は、病気になりたくないというよりも、健康に焦点を合わせることが重要です。 これは取るに足らないように思えるかもしれませんが、望まれるものではなく、望まれないものに焦点を当てることによって、あなたはうっかりしてそれをあなたの人生に招待しているかもしれません。
私たちは、子供たちが自分の心の欲望を獲得することを視覚化または想像することを奨励することによって、子供たちが自分の経験を生み出すのを助けます。 彼らがすでに彼らが望むものを持っていると想像することによって、子供たちはそれを許し、彼らの現実にそれを歓迎するでしょう。
純粋な欲望は素晴らしいことです。 それは期待と期待の気持ちです。 目標の達成を視覚化することで、子供たちが必要な努力をせずに目標を期待するようになるかどうか、親から時々尋ねられます。 実際、その逆が当てはまります。 自分が欲しいものに集中することで、子供たちは自分たちの目標に近づく機会と経験に引き付けられます。 人々はしばしば欲望と憧れを混同します。それは私たちが望むものを持っていないことに焦点を合わせています。 憧れと欲望を区別する最も簡単な方法の1つは、それがどのように感じるかに注意を払うことです。 欲望は喜び、熱意、期待をもたらしますが、憧れは落胆や悲観的な感情と関連している可能性があります。
断言は、それがないことではなく、求められていることに焦点を当てるべきです。
あなたが望むものに焦点を当てる：それの欠如に焦点を当てる：
あなたは簡単に眠りに落ちるでしょう。 眠りにつくのに問題はありません。
あなたは幸せを感じます。 不幸になることはありません。
さわやかな気分で目覚めます。 疲れて目を覚ますことはありません。
あなたは気分が良くなるでしょう。 気分が悪くなることはありません。
良い夢を。 悪夢がないことを願っています。
視覚化は、眠りにつくための素晴らしい方法ですが、他の利点も提供します。 たとえば、子供たちは視覚化を使用して癒しと健康を促進することができます。 私たちの心と体は別々の実体ではありません—それらはつながっています。 子供が前向きな絵と自己暗示を作成するとき、それは彼の身体的および感情的な健康の両方に有益な効果をもたらすことができます。 単純に聞こえます。 しかし、自分を幸せで健康だと思っている子供たちは、幸せで健康になるための重要な一歩を踏み出すでしょう。 幸福と健康の改善は、それぞれの子供が自分の想像力の力を通して自分自身に与えることができる贈り物です。
