以下に提供される戦略は、あなたの子供が彼らの神経を克服するのを助けることができます。
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tテスト不安は、最も優秀な学生でさえ悩まされ、彼らを衰弱させ、彼らの進歩を抑制し、その結果、彼らの能力の誤った印象をもたらす可能性があります。 ただし、以下に示す戦略は、子供が神経を克服するのに役立ちます。
リラクゼーション法
t試験中または試験の準備中に、生徒のストレスレベルが上昇した場合、中心を再設定して再び焦点を合わせる瞬間が非常に役立ちます。 深呼吸（3カウントしながら吸入し、3カウント保持し、次に3カウント息を吐き、繰り返す）は、追加の酸素を脳に導き、透明度を高めることができます。 あるいは、生徒は目を閉じて心を清め、10まで数えてから、新鮮な見通しを続けることもできます。 これらの方法は、問題を回避した後、または特に苛立たしい質問に取り組んでいるときに重要です。 最後のことを心配することなく、リラックスして、焦点を合わせ直し、次の問題に進みます。 もう1つのテクニックは、漸進的筋弛緩法です。この方法では、子供が1セットの筋肉（肩など）を可能な限り緊張させてから、それらの筋肉を弛緩させます。 練習することで、子供たちは緊張していることを認識し始め、それらの筋肉をリラックスさせる習慣を身につけることができます。
テスト自体を理解する
t子供が試験材料を快適に使用できるほど、試験中に不安を克服できる可能性は低くなります。 練習は完璧になるので、宿題（教科書のボーナス質問を含む）を完了していることを確認してください。 インターネットを利用するか、準備小冊子で質問を確認して、苦労している種類の質問を解決できるようにします。 寝る。 彼らが概念を理解していることを確認し、追加のサポートが必要な場合は、教師、家庭教師、クラスメート、または家族を通じて助けを求めるように促します。 また、学生が試験の構造についてある程度の知識を持っていると、不快な驚きがないので便利です。 標準化されたテストでは、許容される時間や、形式が多肢選択式、短い回答、またはエッセイであるかどうかを秘密にすることはありません。 評価の大部分には、実践資料さえあります。 学生は全体としてサンプルテストを受けることができます。 教育者は、特に丁寧に尋ねられたときに、試験の構造を明らかにすることがよくあります。
問題の核心に到達する
tお子さんと率直かつ正直に話します。 なぜ、正確に、彼らは心配しているのですか？ パフォーマンスが悪いとどうなると彼らは信じていますか？ 宿題ではなくテストとして出題されたときに、なぜ質問が恐ろしいのですか？ これはあなたの子供たちへのあなたの期待と彼ら自身への彼らの期待について話す絶好の機会です。 子供たちはしばしばあなたが完璧を期待していると思い込み、その不可能な目標を達成しないことであなたを失望させます。 合格点、勉強への明確な努力、テストではない場合の資料のしっかりとした理解など、彼らに期待することを明確にします。 彼らが彼ら自身に何を期待し、結果がどうなると彼らが想定するかを決定します。 ACTのスコアが低いからといって、大学に進学したり、仕事を確保したりすることはありません。 高校入試の成績が悪いからといって、高校に入学できないわけではありません。 代数テストの成績が悪いからといって、それらを愛するのをやめるわけではありません。 あなたは多くを知っているかもしれませんが、彼らもそうすることを確認してください。
t生徒が学校で成功するためのヒントや戦略については、次のWebサイトをご覧ください。 www.varsitytutors.com.
