あなたの子供が彼ら自身の昼食を詰めるという考えはそれらの必死の、時間の厳しい朝への完璧な解決策のように見えるかもしれませんが、それはあなたが思っているよりもあなたの子供のためにはるかに多くのことをします。
学年の初め、またはその間のいつでも、子供たちを巻き込んで、家庭での昼食の計画を再考する時が来ました。
栄養について教えます
子供たちが自分でランチを詰めることを許可することは、バランスの取れた食事について子供に話し、健康的でバランスの取れた食事について教える絶好の機会です。 幼児は最初は指導が必要ですが、最終的には栄養価に基づいてアイテムを選択する方法を学びます。 食品ピラミッドを印刷することを検討し、選択したアイテムがそのカテゴリに適合することを確認してください。
責任を植え付ける
テレシアオコナー、M.D.、B.S。、ベイラー医科大学およびテキサス州のUSDA / ARS小児栄養研究センターの小児栄養学の助教授 小児病院は、年少の子供と親は一緒に昼食を詰めるべきであり、子供が年をとるにつれて、彼または彼女はより多くの 責任。 これは朝（または夕方のルーチン）の一部になり、歯を磨く責任と同じくらい一般的なものになります。
驚く様な事じゃない
お弁当を開けた後の子供の顔を想像してみてください。昨夜の芽キャベツが色とりどりの容器にきちんと押し込まれているのを見つけました。 子供たちに自分でお弁当を詰めてもらうことは、驚きの要素を排除し、優れた意思決定能力を強化します–彼らは選択をしました、今彼らはそれを食べます。
うるさい食べる人を飼いならす
調査によると、すべての年齢の子供がメニューの計画、買い物、食事の準備を手伝うことができます。 基本的に、食事の準備、この場合は昼食の役割を担う子供は、それを食べる可能性が高くなります。 彼らが好きなものを詰めることを許可することによって（それはまた栄養価が高い）、権力闘争を避け、彼らのパレットを構築するために新しい食べ物を試すことを奨励してください。 食べ物が家に帰ってきてもがっかりしないでください。ただし、好きなことは言うまでもなく、子供にそれを受け入れさせるのに数回の試行が必要な場合もあります。
組織と経済的責任を教えます
組織と経済的責任は、子供たちが現実の世界に備えるときに学ぶための基本的なスキルです。 待つ必要はありません。 今すぐ、計画、ショッピング、クーポンの切り抜きに参加することから始めましょう。 リストの作成方法（アルファベット順の簡単なレッスンを含めることもできます）と、食料品店で商品を選択するときに何を探すべきかを教えます。
突然自分のランチを詰めるには、大人になるまで生涯のレッスンが満載です！
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