子供を大学に通わせる費用は莫大です。 授業料、住居、本、学用品に加えて、食べ物もあります。 お子さんが寮で食事の計画を立てていても、食堂は終日営業していない場合があります。 彼らが自分のアパートを持っていて料理ができない場合、費用はさらに上昇します。 そして、学生は食べなければなりません！ ファーストフードやピザに代わる安価で簡単な代替品を探してください。
大学生のスケジュールと予算に最適な、手頃で簡単な食事のアイデアをいくつか紹介します。
ラーメン
ほとんどの大学生の主力であるラーメンは、退屈である必要はありません。 麺をベースにした後、野菜や鶏肉を加えて、よりボリュームたっぷりの麺に仕上げることができます。
お子様が寮の部屋のストーブを利用できない場合は、電子レンジを使用できます。 多くの企業が、ミニ冷蔵庫や冷凍庫に保管してから電子レンジで加熱するだけの調理済みチキンストリップを提供しています。 これらのストリップをラーメンに加えて、簡単な食事を作ります。
早くて簡単な食事
あなたの子供が自分のアパートにいるが料理人があまりいない場合。 これらの簡単な食事は一週間を通してそれらを運ぶことができます。
冷凍ディナー
冷凍ディナーを電子レンジでポップすることほど簡単なことはありません。 冷凍メインディッシュを賢く選ぶように子供に勧めてください。 これらのディナーのほとんどには、大量のナトリウムと脂肪が含まれています。 リーンキュイジーヌ、ヘルシーチョイス、スマートワンズなど、減塩でヘルシーなオプションを探しましょう。
ブリトー
冷凍ブリトーは大学生の間でもう一つの人気のある選択肢です。 より多様性のために、彼らは代わりに彼ら自身のブリトーを作ることもできます。 基本的なブリトーに必要なのは、トルティーヤ、リフライドビーンズ、チーズ、サルサだけです。 より多くのタンパク質と栄養素のために鶏肉、牛肉、新鮮な野菜を追加します。
スパゲッティ
スパゲッティは、ほとんどの大学生の食事の主食です。 非常に手頃な価格で簡単に作成できます。 スパゲッティとジャードソースを使用して、お子様は数分で食事を作ることができます。 よりボリュームのあるオプションとして、フレッシュトマト、ピーマン、玉ねぎ、牛ひき肉または七面鳥を追加します。
簡単な家庭料理
子供の大学のキャンパスの近くに住んでいる場合は、子供が冷凍または保存できるおいしい家庭料理を作ってから、1週間を通して温めます。 これは彼らに家の少しの味を与えるでしょう、そして少なくともあなたは彼らがよく食べていることを知るでしょう。 大学生に人気の、作りやすい食事を3つ紹介します。 ママは子供のためにそれらを作ることができます、あるいは子供は彼ら自身でそれらを作ることさえできます。
チーズバーガーパイ
材料
1ポンド 牛ひき肉
玉ねぎのみじん切り1カップ
11/2カップの低脂肪ミルク
卵3個
3/4カップのベーキングミックス
小さじ1/4 塩
小さじ1/4 コショウ
大きなトマト2個
細切りチェダーチーズ1カップ
方向
オーブンを華氏400度に予熱します。
大きなキャセロール皿にグリースを塗ります。
焦げ付き防止のフライパンと水切りに茶色の牛肉と玉ねぎ。
牛肉をキャセロール皿に広げます。
ミルク、卵、ベーキングミックス、塩、こしょうをハンドミキサーで90秒間叩きます。
ビートの上に材料を皿に注ぎます。
25〜30分間焼きます。
刻んだトマトとチーズをのせます。
さらに5分焼く
クロックポットラザーニャ
材料
110オンス ボックスラザニアヌードル
1ポンド 牛ひき肉または七面鳥
大きめの白ねぎ1/2個
小さじ1/4 ガーリックパウダー
12オンス 細かく刻んだモッツァレラチーズ
8オンス。 リコッタチーズ
12オンス トマトまたはスパゲッティソース
水1/2カップ
小さじ1 塩
小さじ1/2 コショウ
方向
ラザニアヌードルを細かく砕き、パッケージの指示に従って調理します。
水気を切り、冷水ですすいでください。
大きな焦げ付き防止フライパンに茶色のひき肉、玉ねぎ、ガーリックパウダー。 ドレイン。
油を塗った壷にすべての材料を加えて混ぜます。
弱火で6時間、強火で3時間調理します。
味わう季節。
簡単なチキンとチーズのエンチラーダ
材料
18オンスのパッケージクリームチーズ
1 103/4オンスのチキンスープの缶クリーム
サルサ1カップ
鶏胸肉のみじん切り3カップ
コーントルティーヤ12個
細かく刻んだコルビージャックチーズ1カップ
1/4カップのサワークリーム
ミディアムトマト1個
方向
オーブンを華氏350度に予熱します。
中火にかけた鍋で、クリームチーズ、スープ、サルサを混ぜます。
溶けてよく混ざるまで絶えずかき混ぜながら加熱します。 鶏肉を入れてかき混ぜます。
トルティーヤを電子レンジで数秒間加熱して、割れることなく転がすことができるようにします。
各トルティーヤに鶏肉の混合物を入れます。 ロール。
軽く油を塗った9×13のベーキング皿に巻いたトルティーヤを置きます。
トルティーヤを完全に覆い、細かく刻んだチーズを振りかける。
ホイルで覆い、30分間焼きます。
サワークリームとさいの目に切ったトマトをのせます。
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