他の人のニーズに忙しく対応していることに気付いたとき、自分のニーズを忘れるのは簡単すぎるかもしれません。 母親とフェミニストの両方として（特に消耗する可能性のある2つの世界）、自分の面倒を見るのを忘れないでください。
息子を出産してから最初の数年間、私は複数の人から子育ての例えを思い出しました。 飛行機のように、装着を手伝う前に酸素マスクを装着するように言われたとき あなたの子供、あなたはあなたがすべての人とすべての世話をすることができる前にあなた自身の世話をする必要があります そうしないと。 しかし、女性がすべてを持っていることを期待する社会では、セルフケアの実践を忘れることがあります。
多くの人は、セルフケアが退廃的または自己満足的であるかのように感じており、その考え方を変える必要があります。 特に女性は、母性から結婚、仕事、友情、そしてその間のすべてに至るまで、薄く伸びています。 多くの社会的サークルで永続している殉教の感覚があります：誰が最もボランティアの仕事を引き受けることができ、誰が子供をカートに入れることができます ほとんどのディナーパーティーを主催できる最も放課後の活動に、そしてあなたが自分自身を不規則に走らせなければ、あなたは明らかに失敗しました なにか。
申し訳ありませんが、殉教者カードをプレイしても、自分の精神的および肉体的健康と友情を損なう可能性がある以外に、賞品を獲得することはできません。 代わりに、あなたができる最高の人になるために、何か過激で必要なセルフケアの行為を考えてください。 たとえそれがたった30分であっても、仕事や責任から少し離れてください。 自分に優しくして、ネガティブなセルフトークや体のネガティブさを止めてください。 「贅沢」なものを食べる。 自分を笑わせたり笑わせたりする方法を見つけましょう。 あなたの精神を養います。
セルフケアは利己的ではありません。 どちらかといえば、それは無私無欲です。 それはあなたがより良い母親、親、フェミニスト、従業員、妻、パートナーなどになることを可能にします。 少し時間を取ってください（中断のないバブルバスであろうと、Netflixを一気見していようと、 大きなフライドポテトやソフトクリームを食べたり、ダンスに出かけたりするなど）。 その他。 ガソリンを入れずに車を走らせることはないのに、なぜ燃料を入れずに体と心を動かすのでしょうか。
メリッサAをチェックしてください。 ファベッロ 日常のフェミニズム セルフケアについて言わなければならない：
「自分の世話をすることは、自己満足ではなく、自己保存であり、それは政治的戦争の行為です。」 —オードリー・ロード
「自分を治療してください。」 —ドナ・ミーグルとトム・ヘブンフォード、 Parks＆Rec
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