あなたが母親になって新しい役割を引き受けるとき、シャッフルで自分自身を失うのは簡単ですが、他の人に良くなるためには、自分自身に良くなる必要があります。 これには、体に必要な栄養素を供給するだけでなく、新鮮な空気と運動を得ることが含まれます。
関連ストーリー。 これらの15ドルのスティックオンジェルはサロンマニキュアよりも長持ちし、数分で適用でき、今すぐ20％オフになります
一貫して外で時間をスケジュールすることは、気分が良くなり、長引くベイビーブルーを乗り越えるのに役立ちます。 出産後の定期的な活動はまた、妊娠と出産によって弱くなった筋肉を強化し、妊娠前の体重に戻り、新しい責任に対処するのに役立ちます。
赤ちゃんにもいい
赤ちゃんは自然な観察者です。 現在、ほとんどの活動に参加することはできませんが、新しい光景、音、匂いに触れることで大きな恩恵を受けています。 新しい環境と経験は、あなたの子供が彼女の感覚を発達させるのを助けます。 さらに、赤ちゃんと一緒に外に出ると、赤ちゃんのアクティブなライフスタイルがモデル化され、例として、運動の重要性を赤ちゃんに教えることができます。
屋外遠足のアイデア
- あなたの都市公園と庭園を探索してください： 毎週別の都市公園や庭園を訪れて、景色を変え、町のさまざまな地域について学びましょう。 自然からのインスピレーションに浸ることはあなたにとって不思議なことであり、あなたの赤ちゃんに新しいパターンを取り入れるための機会を与えます。
- 食料品店から出ます： 蛍光灯を捨てて、地元のファーマーズマーケットの通路を作りましょう。 地元の有機農産物や栄養豊富な農産物を幅広く取り揃えている可能性があります。さらに、もっと動き回ったり、浸ったりすることもできます。 小さな太陽（もちろん、日焼け止めをつけている間）と赤ちゃんにさまざまな新しい匂いや音を提供します 楽しい。 家に帰る前に、ピクニックで旅行をフォローアップしてください。
- クラスにサインアップする： お住まいの地域でベビーカーのエクササイズやその他の赤ちゃんに優しいエクササイズクラスを探してください。 それほど運動を伴わない屋外のオプションについては、屋外のアートクラスを試してください。 赤ちゃんはママが作成するのを見ることができます、そして彼は少しうるさくなります、あなたはあなたのクラスメートに影響を与えることなく絵から休憩を取ることができます。
出産後の活動を開始する前に、必ず医師に相談してください。 同様に、赤ちゃんを初めて家から連れ出す前に、小児科医に確認してください。
より多くの新しいお母さんのヒント
新しいお母さん：平らな腹を得る方法
新しいお母さんのための専門家の健康のヒント
新しいお母さんガイド：良い、悪い、醜い
