太りすぎや肥満の子供たちの増加は、食物摂取の問題だけでなく、エネルギー出力の問題でもあります。 私たちは文化として、私たちが出したものをはるかに多く取り入れており、子供たちは苦しんでいます。 多くの学校で学校の予算の問題や体育館が削減または排除されていることを投げかけると、肥満の蔓延の別の部分があります。
あなたがあなたの家で太りすぎの子供を扱っているかどうかにかかわらず、あなたは私たちのすべての子供のための解決策を作成することの一部です。 将来の問題を防ぐことは、現在の問題に取り組むことと同じくらい重要であり、あなたの子供と家族のために積極的なライフスタイルを奨励することはその一部です。
座りがちな生活
コンピュータ時代の到来により、私たちが想像していたよりもはるかにつながりのある世界が生まれました。 広範囲にわたる文化について学び、隣に座っている人や全国にいる人とコミュニケーションを取り、私たちの生活の細部を毎秒増やして放送する私たちの能力。 それは5年か15年前には計り知れませんでした–ましてや50年前ではありませんでした。 はい、これは多くの点で素晴らしいです。
それでも同時に、私たちは窓のすぐ外の世界とのつながりがはるかに少なくなっています。 私たちはメディアや画面、仮想世界にとても愛着を持っているため、危険な座りがちな人々になっています。 摂取しているカロリーを消費していません。 あなたの子供のためにそしてあなたの子供と一緒に座りがちでなくなることを選択することは、子供時代（そして大人）の肥満に取り組むことの一部です。 ソファやコンピューターに戻るのではなく、外に出て歩くことを選択するのは簡単な選択ではありません。画面へのアタッチメントは次のとおりです。 また、多くの点で抵抗が最も少ない道でもありますが、その選択は、子供たちと私たちの文化の健康に長い間取り組むために重要です。 学期。
アクティブな機会を作成する
私たちの忙しい生活の中で、私たちがそうあるべきだと思っているほど活動的になることは必ずしも容易ではありません。 大人として、親として、労働者として、私たちには非常に多くの要求があります。 子供たちの模範として努力すべきだとわかっていても、それに合わせるのは難しいかもしれません。
小さな方法で、よりアクティブになる機会を作り出すことができます。
- 画面をオフにし、お子様がさまざまな画面を使用できる時間を制限することから始めます。
- 家の中に基本的なスポーツ用品があり、天候に応じて屋外で遊ぶ準備ができていることを確認してください。次に、外に出て子供とキャッチボールをします。
- お子さんと一緒に歩く機会をさらに見つけましょう。お店まで歩いたり、最も遠い駐車スペースに駐車したり、エレベーターの代わりに階段を利用したりします。
- お子さんをスポーツ活動やクラスに登録し、お子さんの学校での身体活動を提唱してください。
これらはすべて、実際にはそれほど時間はかかりませんが、あなたとあなたの子供の相対的な活動とエネルギー出力に大きな違いをもたらすための努力です。
NS 小児肥満 エピデミックは一夜にして解決されることはありませんが、適切な監視を行うために世界中の親が着実に努力しています。 食物摂取とエネルギー出力の増加により、私たちは文化として、子供から子供へと、より健康的な未来を促進することができます。
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