忙しいと思いますか？ あなたの子供もそうです！ 学校、サッカーの練習、水泳のクラスの間で、あなたの子供は常に外出中です。 これらの6つの外出先で子供に優しいスナックで、一日中燃料を補給してください。
ひまわりバターとハニーサンドイッチ
ピーナッツバターとゼリーはとてもパスです。 ピーナッツバターの代わりにヒマワリバターまたはヌテラを使用し、ゼリーの代わりにハチミツまたはアガベシロップを使用して、子供たちの昔ながらのPB＆Jに新鮮なひねりを加えます。 全粒粉パンを使用し、クラストを切ることを忘れないでください！ これを詰める スナック プラスチックのサンドイッチ容器または密封されたビニール袋に入れます。
オンザトレイルトレイルミックス
あなたの子供にとって、日曜大工のトレイルミックスは楽しい一緒の活動であり、健康的です とボリュームたっぷりのおやつは、子供たちが外出している間、あなたの子供たちに切望されていたエネルギーのブーストを与えるでしょう トレイル。 トレイルミックスに関しては、可能性に制限はありません。 スナックミックスに入れるアイテムを選ぶのを子供に手伝ってもらいましょう。 いくつかのアイデア？ カボチャの種、ドライクランベリー、カシューナッツ、溶けない殻のダークチョコレートキャンディー。 ヒマワリの種、黄金のレーズン、壊れた全粒プレッツェルのかけら、一口サイズの赤い甘草の小片。 または、エアポップコーンとアップルチップ、およびシナモン風味のシリアル（シナモンシェックスなど）を混ぜます。
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すべてのジュースボックスが同じように作られているわけではありません。 本物のジュースが10％しかないものもあれば、余分な砂糖が入っているものもあります。 100パーセントジュースを選びましょう。 |
自家製グラノーラバー
持ち運びが簡単なグラノーラバーは、栄養素のパンチに加えて、素晴らしいクランチと甘い味をすべて手持ちの持ち運び用スナックに詰め込んでいます。 店でグラノーラバーを購入することもできますが、種類は無限にありますが、自分でグラノーラバーを作ることで、子供が気に入るカスタムメイドの健康的なスナックを確実に手に入れることができます。
ここで簡単な自家製グラノーラバーのレシピを入手してください>>
ピタポケットの詰め物
ピタポケットは、ほぼすべてのタイプのスナックに最適な、外出先での「コンテナ」です。 全粒粉のピタを半分に切り、七面鳥とクリームチーズのスワイプを詰めます。 フムスとシュガースナップエンドウまたは薄くスライスしたニンジン; トマト、レタス、ターキーベーコン…選択肢は無限大です。 お気に入りの健康食品を詰めたピタポケットを持って外出先で子供たちを送れば、すぐにこの外出先でのスナックをスカーフで落とすことができます。
果物と野菜
果物と野菜は、究極の外出先でのスナックです。 バナナには独自の「コンテナ」が装備されており、ニンジンスティックとブロッコリークラウンは持ち運びに最適です。 この究極のヘルシースナックと、搾り出し可能な低糖ヨーグルトチューブを組み合わせて、タンパク質を追加します。
健康的なリンゴのふすまのマフィン
ブルーベリーマフィンはおいしい朝のおやつかもしれませんが、栄養的にはもっとうまくいくことができます。 子供のブルーベリーマフィンをリンゴを詰めたふすまマフィンと交換して、美味しくて健康的なおやつを作りましょう。 これらのマフィンはおいしいだけでなく、食物繊維も豊富に含まれているため、子供はすぐに満腹になり、ランチタイムまで一緒に過ごすことができます。
この健康的なリンゴのふすまのマフィンのレシピをチェックしてください>>
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