複雑にしないでおく
健康的な家族の夕食は、毎晩一から食事をしなければならないという意味ではありません。 あなたが持っている時間であなたができることをしなさい。 家族との夕食は家族との時間であり、超健康的なグルメ料理ではありません。 調理方法をシンプルに保ち、キッチンでの時間を節約しましょう。 組織化することは助けになります。 週末によく凍る皿の大きなバッチを調理し、冷凍庫で個々の部分に保存します。 解凍すると、夜の料理と自家製の食事ができます。 忙しい夜には、タコスキットや箱入りスープなど、事前に用意された健康的な家族サイズの食事を買いに行きましょう。
柔軟です
完璧な家族の夕食がどのように見えるべきかについてあなたが持っているかもしれない理想的な概念を捨ててください。 たとえば、全員が4:30に一緒にいて、子供たちが夕方に活動している場合は、4：30に食事をします。 そうでない場合は、8時に遅い夕食をとってください。 うまくいくことをしてください。予期せぬ理由で夕食が9時まで下がらなくても、罪悪感を感じないでください。 全員がテーブルにいて、栄養を与えられれば、あなたは多くの家族よりもはるかに多くのことを成し遂げました。 そうは言っても、夕食は家族が一緒に食べる食事である必要があるという考えにとらわれないでください。 乗組員にとってうまくいくのであれば、代わりに家族の昼食や朝食を代用しない理由はありません。
うるさい食べる人を扱う
与えられたものを食べるように言うことで、子供のうるさい傾向を無視しようとしても、だれの人生も楽になることはありません。 誰もが同じようにすべてを食べる必要はありません。 子供が選択できるコンポーネントに分解できる食事を選択してください。 たとえば、鶏肉をスライスして、シーザーサラダやパンとは別に提供します。 または、ロースト野菜をパスタとパルメザンチーズから分離します。 オプションがあると、うるさい味覚の不安が軽減され、誰もが最小限の不満で食べるようになります。
子供たちを引き込む
混沌を減らす確実な方法は、子供たちの関心を維持することです。 急いでいない夜は、子供たちをできるだけ巻き込んでください。 十分に古い場合は、テーブルの設置や材料の混合などの食前の作業を行います。 食事にインタラクティブな要素を与えます。 毎晩ピザを作ったりタコスバーを作ったりすることはできませんが、野菜の串焼きを切り刻んで、テーブルの真ん中にいくつかの異なるディップを添えてピタチップスを出すことはできます。 靴紐で「テーマディナーナイト」を宣言し、選択した料理の国の音楽を再生します。 （パヴァロッティやディーンマーティンのようなクルーナーとスパゲッティをペアにして、マンジアを怒鳴りつけましょう！ あなたがそれのように感じるときはいつでも）。 夕食を楽しくする簡単な方法がすべてです。
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