学校で長い一日を過ごした後、子供たちは宿題に真っ向から飛び込む前に休憩が必要です。 これらの簡単なヒントで、放課後の子供たちのリラックスと充電を手伝ってください。
ダウンタイム=パフォーマンスの向上
研究によると、子供たちは、遊んだり、身体的に活動したり、充電したりするために休憩をとると、学び、行動が良くなることが示されています。 教室に何時間も座って集中した後、子供たちは再び本を読む前にダウンタイムが必要です。
「4年生で行われた研究では、 休憩 そして、同じ時間に休憩をとっていなかった人たち、休憩をとっていなかった子供たちはもっと多かった ジョージア大学の幼児教育教授であるオルガ・ジャレットは言います。 同じ理由で子供たちは休憩が必要です その間 学校、放課後も休憩が必要です。
子どもの発達の専門家は、忙しい外出中の家族が忙しいスケジュールにすべてを合わせるのに苦労することがあることを認識していますが、ダウンタイムの時間を作ることは重要です。 スケジュールが非常に多く、子供が30分間リラックスしてから再び勉強しなければならない場合は、家族の優先順位を再評価する時期かもしれません。
放課後のダウンタイムのアイデア
あなたの子供が放課後休憩するのを助けるためのいくつかのアイデアはここにあります：
小刻みに動く。
小さな子供たちは元気いっぱいです。 彼らに物理的な出口を与えることは、彼らを精神的に集中させ続けるための最良の方法です。 30分から45分だけでも、子供たちと一緒に楽しくて肉体的なことをしてください。 短い自転車に乗ってください。 裏庭のトランポリンに飛び乗ってください。 Follow the Leader、Freeze Tag、またはHide andSeekのゲームをプレイします。
構造化されていない遊びを奨励します。
私たちの中で 予定外の世界、時々子供のための最もよい事はただ構造化されていない遊びです。 「親は退屈を心配しているので、子供たちの生活を忙しくするようにスケジュールします」と、小児精神科医で共著者のAlvinRosenfeldは言います。 予定外の子供. 「しかし、空いた時間は子供たちに自分の幸せを作る方法を教えます。」 レゴで遊んだり、虹の絵を描いたり、家の周りで犬を追いかけたりするのに時間を費やすかどうかは関係ありません。 重要なのは、彼らが自分の活動を選択する時間と自由を持っているということです。
昼寝する。
遊びの時間にかゆみを感じている子供もいれば、午後のスヌーズが必要な子供もいます。 3人のお母さんのティナ・ペースが説明します。 「私の子供たちは毎朝7時にバスに乗ります。 彼らが3時45分に家に帰る時までに、彼らは彼らの足で死んでいます。 放課後のちょっとした昼寝の後、彼らは皆気分が良くなり、再び本を読む準備ができています。」
スナック攻撃をします。
あなたの子供は有名な学校から帰ってきますか？ 子供たちが彼らの日々についてあなたに話す間、一緒に健康的な軽食を楽しんでください。 または、一緒に作ることができる特別な放課後のおやつを計画します。 子供やお母さんがチームとして準備するのが楽しくて簡単なこれらの健康的なスナックのアイデアのいくつかを試してみてください。
迂回してください。
それを混ぜ合わせて、あなたの小さな子供たちのためにそれをエキサイティングに保ちます。 放課後まっすぐ家に帰る代わりに、楽しい午後の散歩に寄り道してください。 地元の遊び場を訪れたり、川岸でアヒルに餌をやったり、アイスクリームショップに立ち寄ってルートビアフロートを探したりしてください。
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