あなたの未就学児は一晩中眠っていました…突然彼らが眠らなくなるまで。 または多分あなたは行くのに十分疲れていないようです 寝る. 3人の専門家に、未就学児の大きな睡眠の問題を解読するのを手伝ってもらいました。
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あなたの子供がその幼児期を通過すると、それは素晴らしい贈り物のように思えるかもしれません—睡眠！ しかし、彼らが成長するにつれて、それらの素晴らしい睡眠時間は、小さな睡眠の問題によって中断される可能性があります。
私たちは3人の専門家にいくつかの一般的な睡眠の問題について尋ねました 未就学児.
- キャサリン・ダーリー博士は、自然療法を使用した睡眠障害の治療を専門とする自然療法医です。
- Amal Omran、M.D。は、ミシガン州小児病院の小児睡眠コンサルタントです。
- レベッカミチは、6歳未満の子供がいる家族と一緒に働く子供の睡眠の専門家です。
これが彼らが言わなければならなかったことです！
就寝時にエネルギーが多すぎる
私の3歳の子供は、元気すぎて就寝時に眠れないことがあります。 私は何をすべきか？
私たちは皆それを見てきました—あなたの子供は疲れて倒れ、そしてどこからともなく邪悪な第二の風を受け、興奮して目が荒くなります。 正常ですか？ あなたは何をするべきか？
専門家は言う…
ダーリー博士：幼児が疲れると、目を覚まし続けるために一生懸命働いているので、より活発になることができます。 彼が夕方の少し早い時間に静かでリラックスしているかどうかを確認し、彼を早く寝かせてください。 1〜3歳の子供は12〜13時間の睡眠が必要であり、4〜5歳の子供は24時間の間に11〜12時間の睡眠が必要です。
オムラン博士：お子さんが寝室にテレビのない静かな薄暗い寝室で寝ていることを確認してください。 また、就寝時刻の3時間前に、お子さんにキャンディー、チョコレート、ポップ、お菓子を与えることは控えてください。
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