あなたの恐れを直す
あなたの恐れがあなたを迅速な解決に誘惑するのではなく、深呼吸をして、あなたの子供が健康的な習慣とスキルを学ぶのを助けることは長期的なプロジェクトになるだろうと理解してください。 ここの手順に従うと、子供を助けるために生産的で実用的なことをしているので、恐怖が自然に減少することがわかります。 クイックフィックスとパニックは機能しません。 むしろ、ゆっくりと着実なステップを踏んでください。 さらに、健康になることは長期的なプロセスであることを子供に説明してください。 あなたは素晴らしいことをします！
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次の3つの簡単な手順で、作業を進めることができます。
ステップ1：
子供の前で体重を測るのは控えてください。 お子さんも体重を測れないように、体重計を隠しておいてください。 これは、プレティーンまたはティーンエイジャーがいる場合に特に重要です。 これは、子供（特に女の子）が摂食障害に最もかかりやすい年齢です。
ステップ2：
自分の体、服の見方、または子供の前での自分の他の側面について否定的に話さないでください。
ステップ3：
適度に食べて運動するようにしてください。 これがあなたにとって大きな闘争であるならば、あなたの子供から闘争を隠してください。 あなたの子供は、あなたが食事を食べ過ぎたりスキップしたりするのではなく、健康的な食事を食べているのを見る必要があります。
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