はい、わかりました。 食べ物との関係は複雑です。 健康的な生活を送るためのエネルギーを与える栄養価の高い食べ物を食べて楽しむだけではありません。 身体イメージ そして自尊心と社会的期待。 それは楽しみ、節度、多すぎても少なすぎても、そしてその間のすべてです。 それらをよく見てください 食生活、健康と未満の両方で、あなたがあなたの子供に送っているメッセージを考慮してください。 そして、あなたはリンゴがただのリンゴだと思っていました—非常に薄くスライスされ、ひまわりバターの小さじ1杯でちょうどそのように配置されましたか？ いいえ。
最も健康的で最もバランスの取れたお母さんであるように見える女性でさえ、時折であろうと継続的であろうと、食べ物に癖がある可能性があります。 たとえそれがあなたにとって「うまくいく」としても、それがあなたが好きな唯一のものであるという理由で、または他の理由で、あなたは本当に特定の種類のサラダドレッシングしか持っていませんか？ マイクロバイトでのみおやつを楽しむことについてのあなたの個人的なルールは本当に「普通」ですか？
そのようなものは癖と呼ぶことができるので—そしていくつかの癖が身体イメージの問題のために採用されて、またはになる場合 実際の食事よりも重要なのは、本格的な食事でなくても摂食障害と呼ぶことができるということです。 障害。
あなたはあなたが食べるものです—そしてあなたがどのように食べるか
あなたのお母さんがあなたに言ったように、そしてあなたがあなたの子供に言ったように、あなたはあなたが食べるものです。 あなたは 元気 そして、最適とは言えないほど健康的な野菜やお菓子。 あなたはあなたが食べる方法でもあります。 あなたは儀式であり、最新の食事療法であり、炭水化物と脂肪に関する規則です。 本当にそうなりたいですか？
とにかくなぜあなたはそれらの儀式に従事したのですか？ 彼らは恐れから生まれていますか？ 正直なところ、リンゴと一緒に小さじ1杯以上のヒマワリバターを持っているとしたら、どうなるでしょうか。 バランスをとるために習慣や習慣が整っていたかもしれませんが、今ではそれらはあなたの食事の一部として非常に硬直しているため、バランスが崩れていますか？
あなたの子供は見ています
子供たちがどのようにすべてを見て、あなたが見たとは思わなかったものを拾うか知っていますか？ うん、それは含まれています
サイクルを壊す
適切な節度と感謝の気持ちを込めて、健康的かつ正常に食べることの意味を子供に示すことができます 楽しみ—しかし、そうすることを意識し、最適とは言えないサイクルを進んで壊す必要があります 習慣。 少し（またはたくさん）困惑するような食事の癖に陥った場合、目の前ではやらないこと 子供たちが公の場に出ることははるかに少ないので、なぜそれが起こっているのかをしっかりと見て、根本的な問題を解決するための措置を講じる時が来ました 問題。
これらの習慣を打ち破る手助けが必要かもしれませんが、それは問題ありません。 健康的な食事だけでなく、 より良い自己イメージ 癖や摂食障害を必要以上に長く続けるよりも、ある程度の認識と自助努力によって。
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