子供の症状の診断と治療におけるうつ病– SheKnows

私の子供は、私たちの家の異常な程度の混乱のために明らかなうつ病に苦しんでいます。 これを相殺し、彼女の緊張とうつ病を軽減するために私ができる特定のことはありますか？

キャロン・グッドの答え
はい、あなたがあなたの子供を助けるためにあなたがすることができる特定のことがあります。 ほとんどの親は、うつ病が子供の生化学の変化に関連していることに気づいていません。 うつ病は単に心理的な症状であるだけでなく、体の変化とも相関しています。 まず、生化学的リストを確認しましょう。 あなたの子供がいます：

• アレルギーを引き起こす可能性のある異常な量の砂糖、チョコレート、またはその他の食品がありましたか？ 軽度のうつ病はアレルギーと相関しています。
• 彼女の食事を大幅に変更しましたか？ 彼女は特定の食品からの離脱症状を経験している可能性があります。
• 炭水化物をたくさん食べましたが、タンパク質が足りませんか？ カロリーが燃焼されると、多くの炭水化物が高エネルギーから降りてくるように振る舞うことがあります。 可能であれば、十分な量のタンパク質で子供の食事のバランスを取り直し、子供がアレルギーを起こす可能性のある食品に近づかないようにしてください。
• もう1つの質問は、お子さんが遊びや運動に積極的に取り組んでいるかどうかです。 このタイプの活動からの撤退はまた、軽度のうつ病の症状を引き起こす可能性があります。 だからあなたの子供と再びアクティブになります。 散歩したり、自転車に乗ったり、自然のハイキングなど、思いつく限りのことをしてください。 悪天候のために屋内にいる場合は、両方の屋内運動プログラムを検討してください。 トレッドミルの上を歩いたり、ダンスをしたり、穏やかなウエイトトレーニングプログラムを行ったりすると、新陳代謝が再び活発になります。
• あなたができる他のことはあなたの子供の腹部、背中、首、手と腕をマッサージすることを含みます。 なだめるようなタッチは、絆と高揚感を生み出します。 人形、ぬいぐるみ、好きな漫画のキャラクターを使ったストーリーテリングは、子供たちがプレッシャーを感じることなく、より深い感情について話し合うのに役立ちます。 深呼吸のようなリラクゼーション法も、体と心がうつ病から抜け出すのに役立ちます。 見る
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