何もしない日があればいいのにと、黙ってまたは声を出して自分にどれくらいの頻度で言いますか？ パジャマを着て、遅い朝食を食べて、読んで、くつろいで、何でもする日。 外部からのコミットメントはありません。 そのような一日を家族全員で共有できたら素晴らしいと思いませんか？ 実現させる！
私たちの生活はとても忙しいので、彼らはしばしば手に負えないと感じることができます。 個人としても家族としてもダウンタイムが必要ですが、その時間を主張するのは難しい場合があります。 実際のダウンタイムが発生する機会がある場合は、それを利用してください。 「ほぼ」日が地平線上に現れ、少し手間がかかる場合は、それを次のレベルに引き上げて、パジャマを本当に楽しむことができます。
機会を活用する
偶然にも、最近の1つがありました。 金曜日の午後、土曜日には何も計画されていないことに気づきました。 「ねえ、何か計画を立てるべきかもしれない」と声を上げて言うのではなく、私は黙っていた。 ダウンタイムの日はとても良かったです。
そして、それは良かった。 完璧ではありませんでしたが、良かったです。 境界を設定しませんでした。 私たちは大きな朝食を作り、テーブルの周りに座って、紙や本を少し読んだり、いくつかのゲームをしたり、一緒にいることや一人でいることを行ったり来たりしました。 ランダムな雑用–洗濯、食器–がありましたが、面倒なことは何もありませんでした。
計画なしの計画
計画のない日の計画について話すのはとても反対のようですが、あなたは本当にしなければなりません。 それを本当に特別なものにしているのは、それが家族の他の人にとって一種の驚きであるかどうかです。 奇妙なことに、計画のない日を計画していることを家族に知らせると、それ自体が計画になり、プレッシャーがかかります。 計画とコミットメントからの休日の予期しないことは、すべての違いを生みます。
また、計画を手放す必要があり、それは難しい場合があります。 このオープンデーが来ることを知っているなら、あなたは自分自身にこう言いたくなるかもしれません。 私がすることができます！ またはそれを終えてください！」 または、精神的なものであっても、他の計画を立てます。 しないようにしてみてください。 怠惰で、できるだけリラックスできるように心を開いてください。
私たちの休日は、映画を一緒に見て、早く寝ることで一日を終えたという理由だけでなく、若返りました。 真のメンタルヘルスの日でした。 あなたとあなたの家族のためにそのような日を起こしてください。 きっと気に入るはずです。
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