さようなら、子供をテーマにしたバッグに入った安い小さなおもちゃ…少なくともサンフランシスコでは。 市は最近、不健康な食事でのおもちゃの使用を禁止する法律を可決しました。 しかし、これは疑問を投げかけます：あなたは食べるときに健康的な決定を下すことができますか ファストフード?
サンフランシスコでは、ハッピーミールの満足度が少し低下しました。
今週のサンフランシスコの監督委員会 レストランが不健康な食事でおもちゃを配ることを禁止した. いわゆるハッピーミール禁止は、それらの時々かわいい、時々役に立たないおもちゃが街の多くの子供たちの食事から除外されることを意味します。
新しい法律では、食事が特定の基準を満たしている場合にのみおもちゃを与える練習が許可されています。600カロリー未満で、果物や野菜が含まれ、余分な脂肪や砂糖を含まない健康的な飲み物が含まれています。 また それらのカロリーのいくつが脂肪から来ることができるかを制限します、これはファーストフードの食事の大きな問題です。
この禁止措置は、ファーストフードの子供たちの栄養不良という継続的な問題に注目を集めています。 そして、それは疑問を投げかけます：健康的なファーストフードは存在しますか？ そして、あなたは健康で、時々ファーストフードを食べることができますか？ 専門家はあなたが正しい選択でできると言います。 これらの3つのヒントは、ファーストフードを食べているときでも、あなたとあなたの家族がよく食べるのに役立ちます。
ヒント1：CLoseを自然に固執する
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あなたの最善の策は？ 他の食事の状況と同様に、できるだけ自然に近い食べ物に固執します。 FindYourBalanceHealth.comのMichellePfennighaus、CHCは、確信が持てない場合は、多くのファーストフード店で食材情報をリクエストできると述べています。 「より健康的なファーストフードの選択をするために、シンプルで簡単に識別できる成分を含むアイテムを探してください。 たとえば、ウェンディーズのベイクドポテトやスターバックスのオートミールなどです。 サラダはまともな選択肢ですが、ドレッシングの材料には注意してください」とPfennighaus氏は言います。
とはいえ、適度に甘やかすのは大丈夫です。 「サラダは高価だと知っています。ベーコンとドレッシングをすべて重ねると、実際に美味しくなります。 カロリー相当の点でジューシーなハンバーガー」と、プレザントビルのCooper Nutrition Education andCommunicationsの創設者であるChristenCooper、MS、RDは述べています。 ニューヨーク。
ヒント2：小さくしてください
「あれをスーパーサイズにしませんか？」の時代 長い間なくなっているかもしれませんが、それは部分が小さいという意味ではありません—そのように注文しない限り。 「ハンバーガーやフライドポテトを選ぶ場合でも、大きなものではなく小さなものにして、ソーダの代わりに水を注文してください」とPfennighaus氏は言います。
別のアイデア？ 食事のオプションをスキップして、アラカルトを注文してください。 「スーパーサイズ、スモールサイズではありません。 プレーンハンバーガーまたは通常のチーズバーガー、小さなフライドポテトと100％ジュース、ミルク、または単なる水を注文します。 カロリーは500カロリーに近づき、1200カロリーには近づきません（デザートなしで）」とクーパー氏は言います。
ヒント3：トッピングに気を配る
あなたとあなたの子供がチキンサンドイッチ、ハンバーガー、または何か他のものに向かって引力を持っているかどうかにかかわらず、あなたが取るトッピングについて選択することは良い習慣です。 「揚げる代わりに鶏肉を焼いたサラダを注文し、クルトンを飛ばして、低カロリーまたは無脂肪のドレッシングを頼み、パケットの半分だけを使用します」と、キャシー・ジョーダン、MS、RD、LDN、CPTは言います。 KJによるボディトランスフォーメーション.
サンドイッチのソースも同じです。 「量をコントロールできるように、側面にライトマヨネーズを頼んでください。 マヨネーズを含む他の脂肪を含んだソースに注意してください」とジョーダンは言います。
そして最終的に、覚えておくべき最大のことは節度です。 ソーダまたは小さなフライドポテトのどちらかを持っていることは大したことではありません-ただそれを日常のものにしたり、両方を一緒にしたりしないでください。 「常に覚えておいてください。マクドナルドやその他のファーストフード店は、主食ではなく「おやつ」として例外として見なされるべきです」とクーパー氏は言います。
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