多くの目標は、お金、キャリア、旅行を中心に展開しています。 しかし、あなたの目標が単により幸せな母親になることである場合はどうでしょうか？ を見つける方法は次のとおりです 幸せ あなたの人生の中で—そして結果としてより幸せになります。
幸せですか？ 本当に幸せですか？ 大人であり、親であることに伴うすべての経済的および社会的圧力を伴う — 幸福が本当に挑戦的な目標になり得ることは驚くべきことではありません。 良いニュース？ 乗り越えられないわけではありません。 あなたは幸せなお母さんになることができます。
現実的になる
あなたはあなたの人生で現実的ですか？ そうでなければ、それはあなたを不幸にするかもしれないと、11ヶ月の男の子の母親と13歳の女の子の継母であるクリスティン・モーガンは言います。 「あなたの家がいつもきれいで、子供たちがいつも行儀が良いと期待しているなら、あなたはストレスと不幸のために自分自身を準備しています。 私は自分の期待をもう少し現実的に設定しました、そしてそれは大きな違いを生みます」とモーガンは言います。
現実的には、あなたはあなたの子供とあなた自身の両方のために時間を必要とします。 時間をかけて興味を持っても大丈夫です（実際は良いです）。 ですから、授業を受けたり、本を読んだり、少しだけ時間を過ごしたりしたい場合は、それを行ってください。 これはあなたをリフレッシュし、それはあなたをより良いお母さんにします。
抱きしめて
ソルトレイクシティのヒーリンググループのセラピスト、作家、創設者であるクリスティンホドソンは、 ママが彼らの「内側のロックスター」を受け入れるべきだと信じている2人。 彼女の組織は最近、 やあママ！ 運動、これは産後うつ病の周りで女性とその家族をつなぐイニシアチブです。
ホドソンは、すべてのお母さんがその内側のロックスターを受け入れることができるように、これらのヒントを提供しました：
あなたのロックスターの瞬間を祝いましょう！
あなたの子供にとって、あなたはあなたが失敗したパフォーマンスをしているように感じているときでさえ、ロックスターです。 あなたがしていないことに対して、日中の素晴らしい小さな成果に注意するためにあなたの焦点を移してください。
自分を「十分に良く」しましょう
完璧は、単純に達成できないため、幸福を受け入れる上での最大の阻害要因です。 あなたが自分自身を十分に良くすることを許すとき、あなたは自分自身が成功して幸せであると感じることを許します。
手放して呼吸します。
「やること」の代わりに、「やりたいこと」のリストを作成します。 優先順位を付けて出口戦略を立て、 人生は起こります—そしてそれは常に起こります—そしてあなたはあなたから離陸する必要があるものを通して手放して呼吸することができます リスト。
これも合格します
特に大まかなパッチを当てたとき（おそらく、子供が眠っていないか、今週3回ベビーベッドからうんちを掃除しなければならなかった）、これらの瞬間は一時的なものであることを忘れないでください。 「私は写真に大きく依存しています。 笑顔の小さな顔の写真を見ると、お母さんであることはなぜ素晴らしいのかを思い出します。 そして、生まれたばかりの赤ちゃんの写真をざっと見ると、成長と変化の速さを思い出します。良い時を大切にし、悪い時がすぐに過ぎ去ることを知るためです」とモーガンは言います。
結論は？ 深呼吸をして、自分を笑わせて、幸せになることを選択してください。 あなたはそれをすることができます、ママ！
幸福についての詳細
幸せを高める健康食品
幸せなお母さんになる方法
新しい本は幸せなお母さんであることの秘訣を探ります
