現在、多くの家族は、サッカーの練習、バレエダンス、または親の夜に出かける前に、テリーの前で別々に夕食を食べたり、外出先で何かをつかんだりしています。 人生はとても忙しいですが、一緒に食事をすることには多くの利点があるので、家族の夕食のためにまだ時間を作る必要があります。 一日の終わりに集まって食事をすることが非常に重要である5つの理由は次のとおりです。
それは子供たちがよく食べることを奨励します
研究によると、テーブルの周りで家族と一緒に食事をすると、子供は健康的な食べ物を食べる可能性が高くなります。 定期的な家族の食事を楽しむ子供たちは、実際にこれらの食品を食べることを楽しんでいない子供たちよりもはるかに多くの果物や野菜を食べることが示されました。 あなたの子供が食事をしているときにあなたの隣に座っている場合、あなたは彼らの食事をよりよく追跡することができ、彼らが特定の食べ物を嫌う場合、あなたは彼らにそれを試してみるように勧めることができます。
あなたは部分のサイズを制御します
小児肥満は現在、西欧諸国で深刻な問題であり、科学者たちは、その理由の1つは、親が以前のように子供の食事をチェックしていないためである可能性があると考えています。 あなたの子供が自分のお茶を選別して自分自身を助けている場合、彼は健康的または不健康な食べ物で彼の皿を過負荷にし、食べ過ぎてしまう可能性があります。 家族で食事をすることで、彼らが適切な量のカロリーと適切な食物を摂取していることを確認できます。
家族の絆を助ける
最近の家族は忙しいので、メンバー同士で挨拶する機会はほとんどありません。 毎晩家族で食事をすることで、誰もがその日までの状況に追いつき、共有することができます。 これは、お互いに「チェックイン」し、全員が問題ないことを確認し、問題や問題について話し合うのに最適な方法です。 家族の食事がない場合、一部の家族、特に10代の若者は、両親と適切に話さずに何日も行くことができます。 一緒に定期的に食事をすることで、これを避けることができます。
ストレスを和らげることができます
家族の夕食に定期的に参加する家族は、そうでない家族よりもストレスレベルが低いことが示されています。 これは、家族が一緒にいると、冗談や笑いを共有でき、問題について話し合って解決できるためである可能性があります。 食事をしているときやテレビの前に一人で座っている子供たちは、自分の問題について話す機会がなく、ストレスや緊張から心を解放するために心のこもったチャットをします。
家計を助ける
調査によると、家族全員で1食を作る方が、提供するよりもはるかに費用効果が高いことがわかっています。 お腹が空いたときに誰もが食べられるように準備された食事か、さまざまな食事をさまざまな料理に調理するかのいずれかです。 人。 準備ができた食事は非常に高価になる可能性があり、さまざまな時期にさまざまな人々に対応するためにさまざまな食材を購入することもできます。 キャセロールなどの家族の食事は、すべての人を養い、銀行を壊すことはありません。
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