笑顔があなたの顔全体に塗られています。あなたは頭を後ろに振り返り、お母さんの友達が彼女の小さな子供たちの最新の戯曲の話をしている間、笑うことさえあります。 しかし、内部では、見た目ほど幸せではありません。 お母さんとしてのあなたの日々は日常的に感じ始めています、あなたの人生は少し古くなっています。 そして、あなたがお母さんであることを愛し、そしてもちろんあなたの子供を愛していても、あなたは完全に満たされているとは感じていません。 あなたはあなたがあなたの人生に何か他のものを必要としていることを知っています、しかし何ですか？ 本当に幸せなママになる方法についての専門家のヒントを読んでください。
あなたは一人ではありません—あなたが一人だと思っていても
あなたが食料品店にいるとき、彼らはあなたの隣の通路で買い物をしています。 あなたが学校で子供たちを降ろすとき、彼らは次の車線で相乗りを運転しています。 あなたが子供たちがサッカーをしているのを見ているとき、彼らはまた彼らがいる可能性のある他の場所を空想しています。 これらは、それを偽造しているお母さんであり、内側は満たされていないと感じているにもかかわらず、外側は笑っています。 探しているママ 幸せ.
「私たちは皆そこにいたと思います。 子育ては、他の人と同じように、最高と最低があります。 あなたが自分を打ち負かす前に、思考と感情の関係についていくつかのことを理解することが重要です 公園への別の旅行を恐れているか、子供がいない友達と場所を1日交換できることを密かに望んでいます」とライフコーチは言います。 ジェニー・アギレ.
簡単な変更を加えるだけで、偽の笑顔を本物の笑顔に変えることができます。
それについて話します
この場合、沈黙は黄金ではありません。 不幸な気持ちを内面に留めておくことは、あなたをより孤立させ、孤独に感じさせるだけです。 あなたが他のお母さんに門戸を開くならば、あなたはあなたが彼らから見つけたもの（あなた自身の親友でさえ）に驚くかもしれません。
「お母さんとしてのあなたの苦労について人々と話すことは非常に重要です。 私たちは皆それらを持っています、他のものよりもいくつかあります。 そうでなければあなたに言う人は誰でも嘘をついています。 子育ての浮き沈みを共有し、友達になるために、他の母親の協力的で正直なグループに囲まれてください。 あなたが[抱えている]同じ問題に苦しんでいる別の親を聞くことは、とても正当なことかもしれません」と言います。
否定的な考えは単なる考えである可能性があります、 これ以上何もない
あなたがお母さんであることについて否定的な考えを持っているならば、それはあなたが内部でひどい気分にさせることができます。 しかし、アギレは母親に、あなたが考えを持っているからといって、それを信じているとは限らないことを理解するように促します。 」あなたは自分が抱く考えを選択し、その考えがあなたが持ちたくない感情を生み出しているのであれば、考えを変えてください。 あなたが一日を過ごすとき、注意を払ってください—あなたが悲しいと感じているなら、あなたは何を考えていますか？ 欲求不満を感じたら、どう思いますか？ 考えを変えれば、気持ちも変わります」とアギレは強調します。
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カップルの時間があります
最近、あなたとあなたのパートナーはどのくらい一緒に過ごしましたか？ 親として、ただの子育てのルーチンに陥るのは簡単かもしれませんが、あなたの結婚の優先順位を付け直すことはあなたを幸せにすることができます。 シャロンギルクレストオニール、結婚および家族療法士および著者 幸せな結婚への短いガイド ママはもっと充実する方法として彼らの結婚を見るべきだと言います。
「多くの場合、女性は子育てに身を投じ、気づかずにパートナーを子育てに追いやってきました。 2番目、3番目、または4番目の優先順位は、彼らが再び（すぐに）パートナーをNoにすることを前提としています。 1. 時が経ち、その目標は不可能のようです。 「やめて、あなたが子供に与えることができる最高の贈り物の1つは幸せな結婚であり、これがあなたの最優先事項でなければ、あなたと家族の他の人々は苦しむだろうと考えてください。」
聞いたことはありますが、鍵となるのは本当にバランスです
あなたの人生は本当に「いつもお母さんである必要はありません」とフレソンは言います。 私たち自身の。 その後、これはストレス、不安、倦怠感、うつ病につながります...リストは延々と続きます。 良い親であり、本当に幸せであるためには、人生のバランスをとる時間を見つける必要がありますが、必ずしも簡単な作業ではありません。 あなたがひとり親である場合、それは特に挑戦的です。」
「「ホステス」をやめなさい」とアギレは言います。 これは私が常に他のすべての人を自分よりも優先する女性と呼んでいますが、その結果、彼女はあまりにも多くを与えています。 良いお母さんは自分を最後に置くと思うことがよくありますが、これは実際には真実ではありません。 偉大な母親は、あなたが空の投手から注ぐことができないことを理解しています。 あなたが飛行機で飛ぶとき、飛行機が墜落しようとしている場合、彼らはあなたに何をするように言いますか？ 最初にあなた自身の酸素マスクを着用してください。 同じことが人生にも当てはまります。」
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