間のバランスを見つける 母性 そして仕事と生活は時々不可能に感じることがあります（OK、多分いつも）。
しかし、重要なのは、いつでも空中にたくさんのボールを持っている究極のジャグラーになろうとすることではありません。 重要なのは、自分に最適なものを見つけることです。
本当に釘付けに 残高 今年は、バランスが実際に何を意味するのかについてあなたが知っていると思っていたすべてのものを再定義し、再考し、再考することがすべてです。
あなたの子供との質の高い時間の意味を再定義する
もちろん、子供たちに細心の注意を払うという考え全体は重要ですが、それが常に実用的または必要であるとは限りません。 時には、あなたが彼らと同じ部屋にいるだけで十分かもしれません。 または、母親であり作家でもあるヘレンライアンによれば、他のことをしながら一緒に時間を最大限に活用することができます。
- 運転して話す：「運転は私たちの子供たちと話す絶好の機会です。 あなたの独房に答えたり、彼らやテキストに答えさせたり、テレビを見させたりしないでください。 たった5分の通勤でも。 一瞬一瞬が足し合わされます。」
- 料理と宿題：「夕食の準備をしながらチャットできるように、キッチンの近くやキッチンで宿題をしてもらいます。 彼らはあなたに質問をすることができます。 あなたは彼らの日について尋ねることができます。」
- 彼らにあなたの仕事を中断させてください： 「私の子供が小さいとき、私は彼らが私の仕事（私は家から働いていた）をいつも邪魔し続けることに気づきました。 私が彼らに10分間注意を向ければ、彼らは私を何十億回も邪魔するのではなく、しばらくしてから喜んで遊びに行くだろうとようやく気づきました。 プロジェクトから離れるのは大変でしたが、10分間は、繰り返し中断するほど、1日を休ませたり、壊したりすることはありませんでした」とRyan氏は付け加えます。
お子様のイベントにいくつ参加するかを考え直してください
家族のカレンダーを見ると頭が泳ぎます。 娘のバスケットボールの試合と息子のバンドのリサイタルがあります。 それからあなたの親友と一緒に飲み物を飲む計画があります—あなたは 鉛筆で の。 そして、これはすべて同じ夜に起こることになっています。
あなたはあなたの子供の活動をスキップしてそれらの飲み物の計画をペンに入れることを考えたことはありますか？ 著者兼子育てコーチ、 リチャードホロウィッツ あなたがすべきだと言います。 「関与する親であるということは、すべてのサッカーの試合や野球の練習などに参加しなければならないという意味ではありません。 子供たちは、スポーツや活動が親の娯楽のためではなく、彼らの利益のためであることを学ぶ必要があります。 関与とは、ホバリングせずに彼らの努力を支援することを意味します。」
「私の時間」が本当に有益であるかを再考してください
もちろん、これは前に聞いたことがあります。 しかし、お母さんのバランスの問題に関しては、それが何度も繰り返されるのには理由があります。 それは重要です。 しかし、達成するのが非常に難しい理由の1つは、女性がその価値を得るには今回が重要である必要があると感じているためです。
「私の時間」の長さの定義を変更することが最初のステップです。 15分しかないのに運動してみませんか？ 就寝の10分前でも本を読んでください。 ブロックを一周することしかできない場合でも、散歩してください。
作家、健康教育者、そして母親のサラ・クラチャーは、フィットネスと正気の秘訣は少しの間潜入していると言います。 皮肉なことに、これを彼女に教えたのは彼女の子供たちです。 「彼らは衝動的にブロックをスキップするか、すぐにジャンプします。 私はできる限り小さな縄跳び、体操、あるいは鬼ごっこやラジオに合わせて踊るゲームに忍び込みます。 それは素晴らしいエナジャイザーとデストレスです。」
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