私はひどい人間です。 これは私が最初の反応に気づいたときに私が思ったことです マンチェスターの攻撃 だった、 ああ、別の爆撃—ひどい. 誰かがインフルエンザにかかったというニュースで苦痛を表明したかもしれないので、私は恐怖のリストの最新のものに答えました。 それはとてもひどいです。 食器洗い機はもう空にしましたか？ さらに悪いことに、私の2番目の反応は、最終的には利己的でした。 それらの貧しい家族…しかし、私たちについてはどうですか？
私はすぐに自分自身についてこの悲劇を起こしたとは誇りに思っていませんが、私は一人ではないのではないかと思います。 イベントの状況は私を恐怖、悲しみ、罪悪感、疑いのねじれに陥らせ、すべて私に焦点を当てた一連の質問で最高潮に達しました。 どうすれば子供を安全に保つことができますか？ それらの両親が耐えている悪夢が私自身のものにならないようにするために私は何ができますか？ 私は何をすべきではありませんか？ どのような拒否またはキャンセルが私たちを保護しますか？
私の考えはすぐに私たちのカレンダーに迫っている最も差し迫った、脆弱な機会に向けられました。 私の夫と私は数ヶ月前に現在のU2ツアーのチケットを手に入れました。 私たちは何年もの間、いつか行くことを約束していました。私がコンピューターにカーソルを合わせると、ドルで表される個別指導の時間数を無視しました。 サイン、私はこの夢を最終的に実現するだけでなく、ほぼ13歳の私たちとそれを共有することができるという見通しに興奮して月を越えていました 息子。 での悲劇的な出来事の後 アリアナ・グランデ マンチェスターでのコンサートは、しかし、これは贈り物のようではなく、無謀な危険のように見えました。 私は煮込み、酸が胃に浸透し、悪夢のようなビジョンが頭の中に構築されました。 what-ifが熱のピッチに達したとき、私は壊れました。 「キャンセルしようとすべきですか？」 私は夫にメールを送りましたが、私が望んでいた答えがまったくわかりませんでした。 「いいえ」と彼はすぐに言った。 「走り始めたら、どこでやめますか？」
もちろん、彼は正しかった。 しかし、あなたが子供の安全を心配しているとき、理由は休日を取ります。 私や私のような他の心配者にとって、世界から撤退する衝動を抑えるための意識的な努力が必要であり、 安全な場所に集まり、あらゆる面で進行する危険の猛攻撃から家族を守ろうとします。 私は、非合理的で執拗な考えを押し戻そうとしました。 不安の中で回転することは誰の助けにもなりませんでした。 しかし、私は恐怖が私、または私の家族の生活を支配しないようにする方法を見つけなければなりませんでした。 私たちは恐れが私たちの生活を支配することを許さずに恐れることができます。 怖くて緊張して無力だと感じるのは完全に理解できます。 秘訣は、それらの感情が私たちを追い越さないようにする方法を見つけることです。
からのアドバイス 疾病管理予防センター 地震とハリケーンに備える方法については、公共の災害のイベントにも同様に適用できます— 具体的で明確な対策は、すべての人の災害に対してより準備ができ、脆弱性が少ないと感じるのに役立ちます 種類。 彼らは、ランデブーポイントと輸送計画を確立することを提案しています。 そうすれば、離れている場合や交通機関が無効になっている場合に、どこで会うか、どのようにそこに着くかがわかります。 さらに、アクセスできない場合に備えて、いくつかの異なる交流会を開催してオプションを提供する必要があると言われています。 夫と私は9.11にマンハッタンにいましたが、少なくとも1人（できればそれ以上）の緊急連絡担当者がいることがいかに重要であるかを直接体験しました。 CDCは、これらの番号を携帯電話にプログラムし、これらの番号が記載されたカードを幼児などの携帯電話を持たない家族に渡すことをお勧めします。 この人は連絡先になり、他の人に連絡してあなたのステータスを知らせることもできます。 もちろん、これを実行しないと、これは機能しません。 一連の行動を実践することは、ストレスの高い状況で、誰もが何をすべきかを知っており、可能な限り落ち着いてそれを実行できるようにするのに役立ちます。
とはいえ、これはトリッキーなものです。 不安になることなく、恐ろしい可能性のあるシナリオを実行しながら、どのように練習できますか？ 私にとって、これは最大の闘争です。感情的な大混乱に立ち向かう系統だった計画です。 私自身の猿の心は、「危険！ 危険！" これにより、計画は無意味に見え、おそらく不必要に劇的にさえなります。 しかし、計画を立てることは、そのエネルギーをその場所に置き、それに境界を設定する方法です。 私の手を絞ることは、息子自身の恐れを養うこと以外には何もしません—それは何も修正せず、そしてそれは間違いなく彼を助けません。 彼のために、私は私の不安を抑え、彼が私たちの緊急戦略を知っていて実行できることを、できるだけ少ないドラマで確実にする必要があります。 最終的に、私の恐れと心配は私の家族を保護するために何もしないことを覚えておく必要があります。 可能な限り準備が整っていることを確認し、必要に応じて抗不安薬を服用し、それを最大限に活用することができます。 私は子供たちを愛し続け、彼らが世界に愛を加えることを確認し、彼らが自分の子供たちに対してこのような恐れを決して持たないことを願っています。
