冬は、肌寒い午後が屋内に群がるという意味である必要はありません。 代わりに、屋外で楽しい時間を過ごすために子供たちを束ねてください 冬のアクティビティ （そして運動！）それは彼らの心を刺激するでしょう。
ねえ、ベイビー、外は寒い！ しかし、それはあなたと子供たちが冬の楽しみのために束ねるべきではないという意味ではありません。
権利を知る 野外活動 冬の日（そして夜！）は、健康的で活発な冬を過ごすための第一歩です。 「私は、フィットネスを最年少の子供からの子供の生活の一部にすることが重要だと思います。 彼らがそれを学ぶための最良の方法は、あなたがそれをモデル化することです。 ベビーカーのトレーニングをしたり、赤ちゃんをママと私のフィットネスクラスに連れて行ったりしてください。 お母さんが運動するのが好きだとわかるでしょう」と、ベビーカーストライドの作成者であるリサドラックスマンは言います。
ファティマS博士 ラッシュコプリーメディカルセンターの小児科医であり、小児科の助教授であるカーン シカゴのラッシュ大学医科大学は、一年中活動を続けることは絶対に必要であると言います 家族。 "これはとても重要です。 の一番の理由 小児肥満症の流行 身体活動がなく、テレビやコンピューターゲームの前で過ごす時間が長すぎるためです」とカーン博士は言います。
冬に外で遊ぶ前に知っておくべきこと
あなたの子供をゲームから引き離し、冬の活動のために子供たちを外に連れ出す準備はできていますか？ 知っておくべきことがいくつかあります。
- 外に出る前に、あなたの子供が暖かくなるように束ねられていることを確認してください。 あなたも束ねるべきです。 天候に適した靴と一緒に、手袋、コート、暖かい靴下を必ず着用してください。
- 子供の凍傷の兆候に注意してください。 お子さんが痛みやしびれを訴える場合、ほとんどの場合、四肢（手、足、耳）に痛みを感じたり、皮膚が白い色で硬く/ワックス状に感じたりした場合は、すぐに中に入ってください。 これらの指示に従ってください.
- 心配しないでください。外で遊んでも病気にはなりません。 カーン博士は、寒さの中で外に出ると風邪をひくという考えは、老婆の話にすぎないと言います。 「外に出ただけでは、風邪をひくことはありません。 もちろん、適切な服装をする必要があります…そして、シカゴのように本当に寒い場合は、中にいるほうがいいです」とカーン博士は言います。 しかし、カーン博士は、誰かが風邪のウイルスにさらされた場合、寒い気候にいると風邪が早く来る可能性があると言っています。
- 水分補給を続けましょう。 一年の他の時期と同じように、あなたとあなたの子供が十分に飲むことが重要です。 「天気が寒いときでも、水を持参することを忘れないでください」と、スポーツ＆ヘルスクラブのプログラミングディレクターであるミンディピアスは言います。
もっと欲しい？ チェックアウト 4つの安全上のヒント ウィンタースポーツ中>>
雪だるまを作る
雪を丸めて、特別な雪だるまのために3つのパーツを作成したことを覚えていますか？ とても楽しかったですが、それだけではありません。 雪だるまを作ることも素晴らしい運動です。 「雪をすべて移動するには、多くの作業が必要です」と、3歳と5歳の子供を持つ母親のAletheaSmockは言います。
バブルタイム
あなたは吹く泡をサンドレス、素足、そして緑の草と関連付けるかもしれません。 しかし、冬の間、それはまったく新しい（そして楽しい！）次元を取ります。 「私の子供たちのお気に入りは、凍えるような日に泡を吹き、それらが氷の泡に変わるのを見ることです。彼らは素晴らしく見えます」と、親教育者で3人の母親であるSam’nIqbalは言います。
シャベルの助け
雪かきは大変な作業であることは言うまでもありません。 子供にとっても素晴らしい運動です。 子供サイズのシャベルを手に取り、雪の中の小道を掃除したり、掘って楽しいパターンを作ったりして、助けてもらいましょう。 その後、2階の窓から曲がりくねった雪の散歩を見ることができます！
ジオキャッシング
「宝」という言葉を口にするだけで、子供たちの目を明るくすることができます。 だから、ジオキャッシングで実際の宝探しに連れて行ってみませんか？ 人々は全地球測位装置とインターネットを使用して、他の人に隠されているアイテムを探します。 「私の男が12歳と13歳のとき、インターネットの手がかりとGPSを介して人々の隠されたアイテムを見つけるジオキャッシングを行うのは楽しかったです。 それは世界中で行われています[そして]アイテムを隠すのも楽しいです」と2人の母親、ケリーホプキンスは言います。 ホプキンスは、彼女の経験から、これは11歳から13歳の群衆に最適であると述べました。
試してみませんか？ チェックアウト Geocaching.com 助けを求めて。
動物の足跡を探す
雪が降るたびに、動物の追跡という非常に楽しい家族の活動の舞台が整います。 カメラとあなたの子供をつかんで、あなたの新たに降った雪の中で動物の足跡をチェックしてください。 写真も撮って、後で動物の足跡の写真と比較できるようにします。
ママレベッカP。 全米野生生物連盟のBeOut There運動のスポークスママであるRebeccaPlants.comのCohenは、トラックのIDに関する本を持っていますが、インターネットが彼女の好みのツールであると述べています。 「ほとんどの場合、動物の足跡の写真を探すためにインターネットで簡単に検索します。 これは、見た動物の足跡の謎を「調査」し、一緒に質問への回答を探すことに慣れるための楽しい方法です。 外の時間は間違いなく子供たちの好奇心を刺激し、彼らはたくさんの質問をします。 ですから、インターネットで子供と一緒に質問を探すことは、一緒に学ぶための素晴らしい方法です」とコーエンは言います。
懐中電灯タグ
鬼ごっこが好きですか？ 懐中電灯のタグは、プレイヤーが手の代わりに光線でお互いにタグを付けることを除いて、楽しい古典的なゲームのようなものです。 「私たちは冬に懐中電灯を持って夜に外に出るだけでフラッシュタグを再生し始め、子供たちは懐中電灯を点滅させてお互いを追いかけ始めました」とコーエンは言います。
それで、彼女はどのように暗闇の中で追跡しますか？ 「私は彼らがどこでプレイできるかについてかなり具体的であり、フラッシュタグのために彼らと一緒にいます」とコーエンは言います。
