子供を長期間ホームスクーリングしている場合は、「ホームスクーリングの燃え尽き症候群」という用語をよく知っています。 私たちの多くは、ホームスクーリングの旅のある時点で燃え尽き症候群の犠牲になっています。
欲求不満、不十分さ、怒り、倦怠感はすべて、子供たちの家庭教育に関して、あなたがロープの終わりにいる可能性があることを示している可能性があります。
燃え尽き症候群は必要なく、完全に回避できることを学びました。 ここでは、ホームスクーリングの燃え尽き症候群を防ぐための6つの達成可能なステップを示します。
世話をする あなた
私の夫は私たちが飛行機で受ける救命指示をいつも私に思い出させます：「前にあなた自身の酸素マスクを確保してください あなたの子供を助けます。」 自分の面倒をみないと、家族の面倒を見るのはもちろんのこと、きちんと面倒を見ることができません。 それらをホームスクーリングします。 その「私の時間」において、私たちは自分自身を優先し、鉛筆で書く必要があります。
寝る –可能であれば、ZZZを1泊7〜8時間取得します。 子供たちと同じように、十分な睡眠が取れないと、不機嫌になり、短気になります。 睡眠はあなたの免疫力を強化し、あなたの記憶を改善し、体重減少を助けるなど多くのことを助けることができます。 その日に取り組み、ホームスクーリングのお母さんとして「身に着けなければならない」多くの帽子を巧みに操るには、ぐっすり眠る必要があります。
エクササイズ –毎日少量の運動をすると、スタミナが増加し、全体的な健康に役立ち、気分が高まり、気分が良くなります。 あなたの子供がいる、またはいない、30分の散歩のような単純な何かは不思議に思うでしょう。 水分補給を忘れないでください！ 原則として、喉が渇かないようにすることです。
集中 –心を静め、思考をコントロールするために時間をかけることが不可欠です。 これが子供たちが目を覚ます前の朝の静かな時間であろうと、正午の家族の静かな時間であろうと、毎日休憩を取ってください。 私にとって、それは毎日の静かな時間と祈りです。 神が私をそこに連れて来られたなら、彼は私をそれを通して連れて来てくださいます！
組織する
S.O.S. –ホームスクールのあらゆる分野に対応するシンプルで組織化されたソリューションを作成します。 散らかったものをなくしてください！ クラッターとは、時代遅れで、時間がかかり、電源が切れているものです。 すべてのための場所があり、すべてがその場所にあることを確認してください。 混乱のために貴重な時間を失うことほどイライラすることはありません。
スケジュールを立てる
ホームスクーリングのスケジュールを立てる、ただし、スケジュールを超過しないようにしてください。 現実的な目標を設定し、学習の創造性と自発性を考慮に入れます。 私たちは本質的に、子供たちに学ぶことへの愛とライフスタイルを育てようとしています。 付き合いは良いことですが、家の外での活動であなたの週を詰め込むことは負担になり、家族全員に過度のストレスを引き起こす可能性があります。
あなたの日を計画します。 スケジュールが緩い場合でも、スケジュールがまったくない場合よりも優れています。 レッスン、家事、食事、遊びの時間を計画します。 時間指定のスケジュールはありませんが、毎日の計画とルーチンはあります。
外に持って行って
少し時間を取って新鮮な空気を楽しんでください。 私は息子たちに、ホームスクーリングの1日を通して少なくとも3回の屋外休憩を与えます。 彼らが遊びに行くとき、私はしばしば彼らと一緒に鳥を見たり、太陽を浴びたりします。 心と体と魂を養う太陽の光と新鮮な空気について何かがあります。
比較しないでください
自分を他のホームスクーリングのお母さんや公立/私立の学校の子供たちと比較しないでください。 彼女自身の有機食品を育て、一からパンを作り、彼女を持っているお母さんに遅れずについていくことを試みます 2学年先の子供たちと3つの言語を話すことは、あなたに次のような気持ちを残すだけです。 不十分。 私たちはそれぞれ、克服するための独自の闘争と達成するための目標を持っています。 比較の追加のストレスを積み上げる必要はありません。
サポートを探す
サポートとコミュニティの感覚は、それに関しては非常に重要です ホームスクーリング. ホームスクーリングはやや孤立している可能性があり、子供たちに他の子供たちと遊んだり交流したりするのと同じように、お母さんもくつろいで他のホームスクーリングのお母さんと共有する時間が必要です。 それが地元のホームスクーリンググループ、協同組合、または オンラインホームスクーリングコミュニティ、サポート、共感、交わりを見つけることが必要です。
あなたがホームスクールの燃え尽き症候群を経験しているなら、あなたはおそらくあなたの目標を見失っています。 （私は経験から知っています。）そもそもホームスクーリングを始めた理由を思い出してください—子供を家に連れて行くという本当の目的から外れたのかもしれません。
あなたの子供が学ぶ最大のレッスン、彼らを大人になるまで運ぶレッスンは、彼らが学ぶレッスンです あなたが困難な状況に対処するのを見ることから学び、忍耐、優雅さ、敬意、そして 忍耐力。
教えて
ホームスクーリングの燃え尽き症候群に対処したことがある場合、それを回復または予防するために最も効果的なものは何ですか？
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