あなたの幼児とのすべての食事はあなたの家庭での戦いですか？ もしそうなら、あなたは一人ではありません。 多くの親は、特に夕食の時間になると、うるさい幼児と格闘します。 お子様が食べる食事が健康的で栄養価が高く、野菜がぎっしり詰まっていることを確認するには、これらのすばやく簡単なレシピを試してください。
食事の時間をもっと耐えられるものにするためにできることがいくつかあります。
- 夕方早くにあなたの子供を養う
- 一緒にテーブルで食べる
- 午後2時以降はおやつをあげないでください。
- 彼らが彼ら自身の皿/ボウルとカトラリーを選ぶのを許してください
そして、あなたの子供が毎日少なくとも数口の野菜を摂取していることを確実にするために、これらの卑劣な野菜いっぱいのレシピをサイズについて試してみてください。
1
隠された野菜とスパゲッティボロネーゼ
250グラムのミンチを茶色になるまでパンフライしてから取っておきます。 まだ熱い鍋に玉ねぎとにんにくを炒め、にんじん、さつまいも、ズッキーニを細かく刻んだきのことトウガラシを加えます。 火が通ったら（10分程度）、トマトパスタソースと肉の瓶を加え、弱火で1時間煮ます。 スパゲッティの上に盛り付けて、あなたの小さな子供がおいしい野菜でいっぱいのボウルをむさぼり食うのを見てください—夜は気づかないで。
2
マッシュマウンテン
やわらかい食べ物を好む子供もいるので、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃを一緒にすりつぶしてみてください。 1つのプレートで3つの別々のスプーン1杯として機能し、トマトソースの噴出を上に置き、それらを「マシーマウンテン」と呼びます。
3
ミニピザ
イングリッシュマフィンで作られた小さな自家製ピザは、組み立てが簡単で、比較的健康的です。 マフィンの半分をバーベキューまたはトマトソースで塗り、次にパイナップル、ハム、マッシュルーム、トマトをさいの目に切ったものをのせます。 チーズで窒息させ、溶けて泡立つまでグリルします。 デリッシュ！
4
ロケット船
さまざまな肉や野菜を棒で滑らせて、ロケット船と呼んでください！ カラフルなフルーツキューブ、チキンピース、ミートボール、ソーセージ、ローストベジを各フードスティックに積み重ねることができます。 これは、冷蔵庫が少しむき出しになっているときに最適な「週末」オプションです。どのような食品の組み合わせでも機能します。
5
モンスターマッシュ
ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、ズッキーニ、カリフラワー、エンドウ豆、とうもろこしなど、考えられる限り多くの種類の野菜を使って、分厚いマッシュポテトを作りましょう。 粉チーズ、茶色のミンチのカップ、トマトソースのスプラッシュを混ぜ合わせます。 マッシュポテトでできていることを子供に伝えて、子供たちに見せてください。
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