家族の夕食を取り戻す時が来ました！ 子どもたちは、忙しいスケジュールからのタイムアウトとして、特に学校が始まると、家族の食事を必要とします。また、安全な環境でコミュニケーションと感情の安定を促進する機会としても必要です。 確立する方法を見つける 家族の夕食 あなたの家で。
ステップ1：事前に計画する
忙しいご両親には時間が足りないので、事前に計画を立てましょう！ 冷凍庫に調理済みの食事を入れ、パントリーにすばやく風味豊かな食事をまとめるのに役立つアイテムを入れます。 食事をするときは、レシピを2倍にして、もう1晩半分を凍らせます。
ステップ2：一緒に働く
子供たちを夕食の準備に参加させます。 子供は助けられないと誰が言いますか？ 彼らはサラダグリーンを引き裂き、テーブルをセットし、飲み物のグラスを満たし、そしてそれらを食事の準備の一部にする他の簡単な雑用をすることができます。 彼らの助けを称えましょう！
ステップ3：楽しくする
ちょっとした楽しみを加えれば、子供たちは家族の夕食を楽しみにしています。 好きな食べ物を紹介する「タコス火曜日」や「ファミリーグリルナイト」を作ってみませんか？ 彼らが特に好きな食事を楽しみにして、彼らが時間通りにテーブルに着くのを保証するでしょう。 子供たちにいくつかのメニューの提案をさせ、彼らの選択のいくつかに対応するためにあなたの買い物を計画してください。
ステップ4：時間を設定する
放課後の活動や仕事のスケジュールを考慮し、全員が一緒に座れる夕食の時間を選びます。 少し早くまたは遅く食べなければならないかもしれませんが、その調整は、家族として食事を共有することの報酬と時間によって相殺されます。 少し遅れて食べなければならない場合は、必ずおやつをあげて、夕食までおやつを食べましょう。 生野菜やディップなどのヘルシーなオードブルは、夕食への食欲を損なうことのない簡単なご馳走です。
ステップ5：気を散らすことを避ける
家族との夕食は、その日の出来事を互いに共有する機会です。そのため、会話を狂わせる可能性のある気晴らしを許可しないでください。 テレビの電源を切り、ブラックベリーとiPodを追放し、コンピューターから離れて会話に集中し、 聞いている お互いに。 各家族がその日の詳細について話し、共有する機会があることを確認してください。 子供たちは聞く機会を高く評価し、自分の番を楽しみにしています。 ファミリーディナーは、リラックスして有意義な方法で子供たちとつながることができる場所です。
家族の夕食を儀式にすることは、家族全員に感情的および栄養的に利益をもたらします。 また、この伝統を通じて子供たちとのより強い絆を築くことができるので、今すぐ始めましょう！
子育てのヒントについては、以下をご覧ください。
夕食で子供たちの助けを借りましょう
