どのように積み重ねても、サンドイッチは簡単で手頃なディナータイムのオプションです。 宿題、校外学習、放課後の活動で学年が本格化するにつれ、バランスの取れた迅速で創造的な食事を思いつくのは難しいかもしれません。 毎週のサンドイッチナイトのスケジュールは、家族全員が気に入る健康的でシンプルな時間の節約になります。
残り物の完璧な使用
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前夜の残り物を詰めた温かくて無愛想なロールパンを出します。 準備するには、家族のお気に入りのサンドイッチロールのトップを切り落とすだけです。 真ん中をくり抜いて、パンの内側に少量のオリーブオイルを塗り、昨日の食事で作った詰め物を詰めます。 グリルした野菜、刻んだグリルチキン、またはハムのスライスをクリームチーズとシュレッドチーズの混合物と組み合わせると、美味しくて簡単に詰めることができます。 熱源から3〜6インチ、3〜5分間、または中身が温かくなりサンドイッチの上部が茶色になり始めるまで焼きます。
ぬいぐるみポケット
2つを組み合わせて、サンドイッチとサラダの夜を切り替えましょう。 サラダを詰めたピタポケットは、誰もが自分の野菜を食べて楽しむことを確実にするための楽しくて持ち運び可能な方法です。 グリルチキンサラダや、フムス、キュウリ、赤唐辛子、玉ねぎの組み合わせなど、さまざまな具材を試してみてください。 この グリルステーキピタレシピ はタンパク質が豊富な食事で、鉄、亜鉛、ビタミンB群などのエネルギーと代謝を促進する栄養素も提供します。
グリニッジ
従来のグリルチーズのスピンとしてグリルグリーンを提供します。 ほうれん草のソテー、ケール、ブロッコリー、ズッキーニなどの野菜を、ねばねばした2層の間に重ねます。 お気に入りの全粒粉パンにチーズ（グリュイエールなど）を溶かし、グリルしたように準備します チーズ。 ライムウェッジと一緒にアイスグリーンティーを出し、マッシュポテトに緑色の食用色素を混ぜて、このディナーを最後まで楽しんでください。 このバランスの取れた食事はきっと楽しませてくれ、若い心と胃を新しい野菜に開放するかもしれません。
ナゲッツの代替品
適切なトリミングを施したチキンサンドのグリルは、競争のチャンスとなるかもしれません。 家庭の大人が楽しめる味を提供しながら、子供たちのナゲットへの愛情、 それも。 グリルドチキンはさまざまなフレーバーとよく合うので、家族の好みに最も合うものを選択してください。 南西部スタイルの料理が好きな場合は、黒豆のスプレッド、アボカド、ペッパージャックチーズをトッピングしてみてください。 または、ハム、スイスチーズ、ピクルス、マスタードのスライスを使ってキューバスタイルにします。 グリルしたパイナップルの大きなスライスと小さなハニーマスタードでハワイアンに行きましょう。 健康的で、ダイエットにやさしく、カスタマイズ可能なオプションがたくさんあります。
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甘いおやつ
栄養価の高いおやつを作りましょう。 結局のところ、それが技術的にデザートであるという理由だけで、それが空のカロリーだけで構成されなければならないという意味ではありません。 ヌテッラなどの甘いものを全粒粉パンの2つのスライスに広げ、スライスしたバナナまたはイチゴをその間にスライドさせて、栄養価の高い満足のいく甘いものにします。 サンドイッチをデザートとして提供するときは、四分の一や長いサンドイッチの指など、小さな部分に切ります。
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