気温が高く、裾が短いので、ジムに行く頻度が高くなっている可能性があります。 素晴らしいトレーニングは、あなたをクラウドナインに乗せ、最高の気分を味わうことができます。 そして、あなたはそのトレーニング後の輝きが好きではありませんか？ その輝きを一日中続ける方法は次のとおりです。
運動から始める
もちろん、エクササイズはそのワークアウト後の輝きに到達するための最初のステップですが、あなたがとても素晴らしいと感じるようになるのは、ワークアウトについて何ですか？ エンドルフィン！ どんな種類の運動でも、筋肉を動かすことで経験する痛みを麻痺させるホルモンが放出されます。 エンドルフィンは、あなたのトレーニングのずっと後にあなたに陶酔感と自然な高さを与えます！
グローファクターを上げたい場合は、従来の中程度の強度の定常状態の有酸素運動を 高強度インターバルトレーニング （HIIT）は、短いインターバルの集中的な運動と、それに続く短い休憩としての軽い活動で構成されます。 HIITトレーニングはまた、あなたの体に過剰な酸素を生成させ、あなたの体を通常の安静時のレベルに戻します。 だから、あなたはトレーニング後にもっと多くのカロリーを燃焼している、そしてあなたはあなたの体が残業していることから一日を通して素敵な小さな輝きを持っている！
強度と回復期間が長いため、HIITトレーニングを毎日行うべきではないことに注意してください。 代わりに散歩や少しのヨガをして一日かそこらを休んでください。
今あなたは輝く、保湿する
ワークアウト後のシャワーで柔らかく滑らかで輝く肌を促進する製品を使用して、健康的な輝きを保ちましょう。 #ShowerAwayDrySkinが大好きです ダブドライオイルモイスチャーボディウォッシュ と ダブドライオイルビューティーバー 爽快な香りだけでなく、たった1回のシャワーで柔らかくなめらかな肌へ！
新しいダブドライオイルシリーズの製品には、モロッコのアルガンオイルと穏やかなクレンザーがブレンドされており、保護層を剥がさずに肌を洗います。 あなたが素晴らしいトレーニングで内側であなた自身を守るのと同じように、あなたは栄養のある製品で外側であなた自身の世話をするべきです。
あなたはあなたが食べる（そして飲む）ものです
あなたが食べたり飲んだりするものは、肌の外観に大きな役割を果たします。 あなたが消費しているものが重く加工され、脂っこく、糖分が多く、必須栄養素が不足している場合、それはあなたの顔に現れる可能性があります。
肌を輝かせて新鮮に保つためにできる最も基本的なことは、特に汗で水分が失われる心臓の鼓動のトレーニングの後に、たくさんの水を飲むことです。
もう一つの非常に重要な要素はあなたが食べることを選ぶ食物です。 たとえば、 最近の研究、赤身の肉、豆、ナッツ、キノアなどの食品からのタンパク質は、肌に強度と弾力性を与えるコラーゲンとエラスチンの構成要素です。 果物や野菜に含まれる抗酸化物質は、太陽などのフリーラジカル源による肌へのダメージを最小限に抑えるのに役立ち、肌の老化にプラスの効果があることが示されていると聞いています。
さて、それはあなたのトレーニング後の輝きを維持するためのおいしい方法のように聞こえませんか？ そう思います！ 輝く、輝く肌に向けたこれらの3つのステップで、健康で幸せ、そして自信を持ってあなたを解き放ちましょう！ 私たちは約束します、あなたはあなたの最高の自己のように見え、感じるでしょう！
この投稿は、DoveとSheKnowsの間のスポンサー付きコラボレーションの一部です。
