シナモンの血糖安定効果は、エネルギーバーの賢明な成分の選択になります。 スパイシーで甘みのある味わいが美味しいです。
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手元に賢い選択があると、健康的な間食が簡単になります。 これらのエネルギーバーは、保存性が高いだけでなく、すばやく結合するため、優れたオプションです。 5分以内に、8日分の午後のピックアップまたはトレーニング後の燃料を手に入れることができます。 子供たちも大好きなので、放課後のおやつとしても最適です。 それらがいかに簡単に作れるかがわかれば、高額なエネルギーバーを二度と購入することはありません。
これは際限なく適応できるレシピなので、ナッツ、シード、スパイスの組み合わせを自由に試してみてください。 書かれているように、比率は素早いエネルギー、満足のいくタンパク質、そしてちょうど甘い十分な風味の完璧な組み合わせを提供します。 その典型的なサポートの役割を果たす代わりに、シナモンはスターです—その暖かくてスパイシーなノートは同時に活力を与えてリラックスしています。
自家製シナモンエネルギーバー
8小節になります
適切な一貫性を得るために、乾燥したものではなく、新鮮で柔らかい日付を使用してください。 ほんの少しの塩がここの味を引き立たせますので、スキップしないでください！
材料：
- 1カップのピーカンナッツ
- 亜麻仁全体の1/3カップ
- ロールドオーツ1カップ
- 1カップのピットフレッシュデート
- 挽いたシナモン大さじ1
- つまみ塩1個
方向：
- フードプロセッサーのボウルにピーカンナッツを加え、ピースがおおよそエンドウ豆のサイズになるまでパルスします。
- 残りの材料を追加し、日付がかなり均等に分散されるまで高で処理します。
- 混合物は完全に滑らかである必要はなく、一緒に保持するのに十分に組み込まれているだけです。
- 羊皮紙またはアルミホイルで8インチの正方形のベーキング皿を並べます。 均等に分散するまで混合物を鍋に押し込み、端まで完全に押し込むようにします。
- 2×4インチの棒に切る前に、鍋を冷蔵庫に少なくとも1時間移動します。
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