「自分の時間」をスケジュールすることが重要であることはご存知ですが、女の子の週末やスパの日の時間（または資金）が常にあるとは限りません。 オール・オア・ナッシングのアプローチをとる代わりに、小さなことから始めて、10分だけ楽しんでください。
チャレンジ：余分な10分を見つける
どうして？ 私たちの介護者である女性は、自分を第一に考えるのに苦労することがよくあります。 言い訳をやめて、自分を優先する時間を見つけましょう。 一杯のコーヒー、友人との電話、または簡単な散歩はすべて、わずか10分でリラックスして充電するのに最適な方法です。
私たちの女性は反応します：
ブービエ： それほど多くはないように思われるかもしれませんが、在宅勤務の母親にとって、10分余分に手に入れるのは難しいです。 長い朝を過ごした後、娘はついに昼寝をしました。 家の中を見回すと、片付けが必要な食器、折りたたむ必要のある洗濯物、折り返し電話、返信用のメールがあることに気付きました。 それから私はこの挑戦を思い出し、それが待つことができると決めました。 少し時間がかかりますが スターバックスの発見 手に取って、10分だけでも裏庭でこの美しい日を楽しんでください。
ダニエル： あと10分だけ探すつもりだったのですが、30分になりました。 #Disabilityを#NewSexyChicにしようと一生懸命働いているので、それに値します。 今日、私は昼休みの間にパンクをすることにしました。 私のクライアントが経験していたいくつかの深刻な感情的な問題でたまたま詰め込まれた一日の途中で甘やかされたのは素晴らしかったです。 さらに数分かかることで、私は自分自身をリフレッシュし、さらに効果的な心理学者になることができました。 さらに、今週末は素晴らしい髪になりました。
ローアン： 金曜日、町の外で仕事の打ち合わせを終えたので、座って昼食をとるのにさらに10分から15分かかることにしました。 2時間以上のドライブに急いで戻る代わりに、近くのデリに歩いて一人で昼食を食べました。 家で忙しいスケジュールにもかかわらず、私は自分の考えだけで、いくらかの平和を見つけました。 私は静かに昼食を楽しみ、息を呑み、家に帰る途中で落ち着きを感じました。
私たちの日常のインスピレーションシリーズは、あなたの人生を改善するための小さな方法であなたにインスピレーションを与えたいと思っています。 20人の女性に、さまざまな小さな課題に取り組み、その結果を共有するよう依頼しました。 日常のインスピレーションの課題をすべて見る ここ、そして女性に会う ここ.
