私はいつも見つけました エクササイズ 挑戦することでしたが、妊娠したときは健康的なライフスタイルを心がけなければならないと思いました。 これがあなたが持っているときに健康を維持し続けることについての私の見解です 家族.
私はアスレチックタイプではありませんが、レギュラーを持っているときよりも幸せになることはありません。 フィットネス ルーチンが行きます。
それはあなたが自分自身に良くなることができる最良の方法の1つであり、健康、エネルギー、そして良い気持ちの正のフィードバックループを作ります。 トレーニングを日常生活に統合すると、フィットネスは生活の一部になり、避難と必要性が等しくなります。
運動する多くの理由の中で、家族を始めることはあなたの人生にフィットネスをもたらすための大きな動機です。 妊娠と出産は、女性が経験できる最も肉体的に厳しい経験ですが、 運動は助けるための確実な方法です. そして、あなたが反対側にそれを成し遂げたら、曲げる、持ち上げる、しゃがむなどの強さの偉業はあなたの日々を満たします。 では、家族のようになっているときに、どのようにしてフィットネスを始めますか？
今すぐ始める
ワークアウトについて考えることは、実際にそれを行うよりもはるかに恐ろしいことがあります。 運動の利点は計り知れません、そしてフィットネスルーチンを開始すると、あなたの人生のほぼすべての側面が改善されます。 なぜそれをすべきなのかは簡単にわかりますが、なぜ始めるのが難しいのでしょうか。 単に 少し計画 達成可能な目標を設定します。 これを行う 前 妊娠しているということは、考えることが1つ少ないことを意味しますが、始めるのに遅すぎることはありません。
あなたのスタイルを選択してください
命を救うために走ることはできません。 ボールが私の道を横切って転がると、私はそれから逃げます。 ジムは怖くて変で、マシンを正しく使っているかどうかわかりません。
数年前、私はの利点について学びました バレトレーニング そして彼らに旋風を与えた。 私が選んだ毒はPhysique57です。これは、腕、腹筋、パン、太ももを対象とした、過酷でありながら満足のいくトレーニングです（他に何がありますか）。 そこに？）この練習を通して、私は自分が「中毒」になり、気にかけていたところに到達するための完璧なレジメンを見つけました。 エクササイズ。
あなたのスタイルが何であれ、気分を良くするトレーニングから来る感動的な感覚のようなものはありません。 そのスイートスポットを見つけたら、あなたは順調に進んでいます。
乗船中の赤ちゃん
あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたの決定のほとんどをあなたの赤ちゃんにとって何が最善であるかに基づいている生涯のパターンを始めます。 大したことじゃないですよね？ 私は妊娠中の人生で最も健康でした。 私は正しく食べて（野菜がたくさん）、1トン寝ていました（午後8時に気絶しました）。週に4回運動していました。 誰かがあなたに依存するようにする 彼または彼女の幸福 素晴らしい動機です。
私の妊娠が進むにつれて、Physique 57 出生前の変更、穏やかな出生前のヨガのルーチンとウォーキングは、動くための私のお気に入りの方法でした。 あなたが愛しているトレーニングを見つけて、その利点に焦点を合わせてください。そうすれば、あなたは内面も外面も素晴らしい気分になります。
動かし続ける
赤ちゃんがあなたと一緒にいる世界にいるとき、赤ちゃんのために生きるという現実ははるかに現実的です。 しかし、産後の期間は、最も基本的なタスクでさえ非常に困難になります。 赤ちゃんに授乳しておむつを与えることは、途方もない仕事です。 誰が運動について考えることさえできますか？
ほとんどの場合、私は疲れ果ててひどい気分になっただけでなく、私は自分のギディアップに本当の問題を抱えています。 これらの新しい感覚のために、私は思います どれか 動きは何もないよりはましです。 控えめなダンスは私の一日の大きな部分です。 私の赤ちゃんは、私のブランド外の振り付けを見て、私と一緒に音楽に揺れるのが大好きです。 ブロックの周りを歩き、食料品店に行くと、新鮮な空気と変化のために私たちを連れ出します 時折「ママと私」のクラスは他のお母さんに会い、いくつかを作るのに最適な方法ですが、風景 新しい動き。
出産後の特定の方法であるように自分自身に圧力をかけるほど、自分自身について気分が良くなる可能性は低くなります。 誰がそれを必要としますか？ ゆっくりと動かしてみてください。 家事も 心拍数を上げることができます。
アスレチックサポーター
いいえ それ 親切！ 健康とフィットネスは家族の問題であり、一人で行く必要はありません。 小さな人の世話には体力とスタミナが必要なので、夫、パートナー、または共同養育者も健康を維持する必要があります。 あなたの家族や友人は常にあなたが最高になるのを助けるように努めるべきです あなた 特に今、あなたはそうすることができます。 健康を維持することはあなたにとって良いだけでなく、あなたの家族にとっても良いことです。
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