安っぽいオリーブとほうれん草の混合物を詰めて、普通の鶏の胸肉を印象的な夕食に変えましょう！
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あなたの家族は鶏の胸肉へのこのひねりを気に入るはずです！ 安っぽいほうれん草とオリーブの混合物を詰めると、風味豊かなパンチが詰まります。
ヒント： Facts Up Frontは、カロリーを節約するための栄養価を確実に得るためのラベルを作成しました。 ほとんどのパッケージ食品の前面にあり、1食あたりのカロリー、脂肪、塩などの概要を示しています。
クリームチーズ、細かく刻んだモッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、ほうれん草を大きなボウルに入れて混ぜることから始めます。
チーズとほうれん草の混合物を、約1/4インチの厚さに叩いた鶏の胸肉に広げます。 スライスしたブラックオリーブをのせます。
鶏の胸肉を丸めて、つまようじまたは短くした木製の串で固定します。 次に、鶏肉をクラッカーパン粉の混合物に浸して焼きます。
クリーミーなほうれん草とオリーブの詰め物チキンのレシピ
6人分
から適応 KraftRecipes.com
材料：
- 4オンスのクリームチーズ、柔らかく
- 1（10オンス）パッケージ冷凍みじん切りほうれん草、解凍してよく水気を切る
- 細かく刻んだモッツァレラチーズ1カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ1/2カップ
- ガーリックパウダー小さじ1/4
- 1（4オンス）はブラックオリーブをスライスし、水気を切ることができます
- 骨なし皮なし鶏胸肉6枚、厚さ約1/4インチに叩きます
- たまご1個、殴られた
- 3/4カップの砕いたバター（リッツ）クラッカー
方向：
- オーブンを華氏375度に予熱します。
- 大きなボウルに、クリームチーズ、ほうれん草、モッツァレラチーズ、ガーリックパウダー、パルメザンチーズの1/4カップを入れます。 大きなスプーンでかき混ぜて混ぜ合わせます。
- チーズ混合物を鶏の胸肉に広げます。 各胸にブラックオリーブを均等にのせます。
- 胸をしっかりと巻き上げ、つまようじで固定します。
- 小さなボウルに、残りのパルメザンチーズとクラッカーパン粉を混ぜます。
- 丸めた鶏の胸肉を溶き卵に浸し、パン粉とチーズの混合物を入れてコーティングします。
- 油を塗ったキャセロール皿に入れ、30分間、または鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。
- つまようじを取り除き、サーブします。
栄養表示システムは素晴らしいと思いますが、この記事ではFacts UpFrontに言及することで報酬を得ました。
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