鶏肉、にんにく、ルッコラが一緒になって、いつでも夕食にぴったりのこの美味しくてヘルシーなパスタ料理です！
関連ストーリー。 レイチェルレイは、バーベキューソースを完全に置き換える簡単なバルサミコチキンマリネを共有しました
ルッコラはパスタにぴったりです…チキン、ニンニク、チェリートマトと組み合わせると、家族全員が大好きな素晴らしい料理になります！
ヒント： Facts Up Frontは、カロリーを節約するための栄養価を確実に得るためのラベルを作成しました。 ほとんどのパッケージ食品の前面にあり、1食あたりのカロリー、脂肪、塩などの概要を示しています。
パッケージの指示に従って、選択したパスタを茹でることから始めます（私はペンネパスタを使用しました）。 排水して取っておきます。
フライパンで鶏肉と玉ねぎを中火から強火で、鶏肉が調理されるまで約6〜8分炒めます。
にんにくのみじん切り、ミニトマト、ルッコラを加えます。 ルッコラがかろうじてしおれるまで、約1分間調理します。 パスタの上に盛り付けます。
ルッコラレシピのガーリックチキンパスタ
サーブ4
材料：
- パッケージの指示に従って調理された8オンスのパスタ
- オリーブオイル大さじ2
- 2カップの立方体の鶏の胸肉
- みじん切りにした黄色い玉ねぎ1カップ
- にんにくみじん切り小さじ1
- チェリートマト1カップ、半分
- 3カップの赤ちゃんルッコラ
- 塩とコショウの味
方向：
- フライパンでオリーブオイルを中火から強火にかけます。 鶏肉と玉ねぎを加えます。 鶏肉が調理されるまで、約6〜8分炒めます。
- にんにく、ミニトマト、ルッコラ、塩、こしょうを加えます。 ルッコラがかろうじてしおれるまで、約1分間調理を続けます。
- 調理したパスタの上に盛り付けます。
栄養表示システムは素晴らしいと思いますが、この記事ではFacts UpFrontに言及することで報酬を得ました。
その他のチキンパスタレシピ
ワンポットチキンエンチラーダパスタ
ルッコラペストとグリルチキンのパスタ
残り物の細切りチキンペストパスタ
