あなたはあなたの夜を投げたり回したりして過ごしますか？ 羊を数えるのを忘れて！ これらを使用してください 香り あなたがいくつかの良いシャットアイを得るのを助けるために！
ラベンダー
ラベンダーは最も人気のあるものの1つです 寝る 香り。 それはあなたが眠りにつくのを助けるだけでなく、あなたがそのようにとどまるのを助けます。 香りを1つか2つ嗅ぐと、心がリラックスし、意味のある睡眠を一晩中過ごすことができます。 就寝前にお風呂にラベンダーの香りのオイルを加えて、一日の悩みを洗い流し、ぐっすりとお休みください。 お風呂のファンではありませんか？ 枕にラベンダーの香りをスプレーするか、袋に当たる前にラベンダーの香りのローションを使用してください。
カモミール
カモミールは夜のお茶の人気のある味ですが、飲むだけではありません。 デイジーに似たこの小さくて繊細な花は、心と体を落ち着かせる香りを生み出し、眠り、休息、そしてリラックスの夜へとあなたを送ります。 あなたがお茶のファンなら、香りを最大限に活用するために飲むときにお茶を吸い込んでください。 お茶が苦手な場合は、手首にカモミールオイルを塗るか、ディフューザーで燃やしてみてください。
バニラ
バニラはキッチンで不思議に働きますが、それはあなたがいくらかの睡眠をとるのを助けることもできます。 バニラの香りが心地よさと心地よさをもたらし（おそらく、ママのキッチンの思い出が溢れているのでしょうか？）、スヌーズするのに十分リラックスできます。 就寝前にバニラローションを使用するか、ベッドリネンにバニラミストを使用してください。
サンダルウッド
多くの場合、眠れない理由は体よりも心に関係しています。 サンダルウッドの香りがあなたの感情を和らげるのに不思議に働き、あなたがもっと心配するために毎時目を覚ますことなく休むのを助けます。 柔らかく木の香りが心を落ち着かせ、必要な睡眠をとることができます。
ジャスミン
目覚めと睡眠の両方に使用できる香りは多くありませんが、ジャスミンはその1つです。 ジャスミンは一種のオールスターの香りです。 それはストレスリデューサーとして働き、あなたが夜眠り、一日中より集中して警戒し続けるのを助けます。 眠っている間にジャスミンの香りを部屋に吹き込むと、より深く眠ることができるので、休息とリフレッシュを感じて目を覚ますことができます。
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