スパゲッティは古典的な料理ですが、常に最も健康的な選択肢であるとは限りません。 信じられないかもしれませんが、他の選択肢があります。
スパゲッティのこれらの選択肢のそれぞれは、あなたがそれらを発見するのに何がそんなに長くかかったのか疑問に思うでしょう。 試してみるものを1つ選んでください。そして、クルクル回すのを恐れないでください。
1. スパゲッティスカッシュ
フォークで調理してこすり取ると、スパゲッティスカッシュの内部が本物の取引に騙される可能性があります（低炭水化物で自然にグルテンも含まれていません）。 これらの野菜のストランドは、軽いソース、エビ、あらゆる種類のチーズと一緒に出すのに最適です。 このレシピを試してみてください スパイシーなエビとスパゲッティのスカッシュとゴルゴンゾーラ.
2. キノアパスタ
グルテンフリーの食事療法に従う人に最適です。 伝統的なスパゲッティを必要とするレシピについては、このパスタ（すべての形とサイズがあります）をサブしてください。 このレシピを クリーミーな野菜ソースのキノアパスタ クルクル回す。
3. しらたき
しらたきが魅力的な理由のひとつは、炭水化物がないことです。 少し歯ごたえがあるので、特にごま麺のこのような料理では、良い食感が得られます。
4. 玄米麺
玄米麺はアジア風のタレにぴったりで、野菜がたっぷりと積まれています。 ボーナス：これらのストランドにはグルテンがなく、タンパク質が豊富です。 このワンパンレシピを試してみてください 野菜炒め玄米麺. カラフルで風味豊かで、テーブルに乗るのも簡単です。
5. 黒豆スパゲティ
画像： スニクシーキッチン
黒豆の麺を南西部の雰囲気のある料理に変えましょう。 このレシピから スニクシーキッチン にとって スキニーアボカドクレマを添えた南西部の黒豆スパゲッティ 両方の長所のように聞こえます。
6. 蕎麦
これらのストランドはそば粉で作られ、ナッツのような風味があります。 あなたはそれらを新鮮または乾燥して見つけることができます（乾燥した品種は平らなスパゲッティのように見えます）。 あなたはこのレシピを気に入るはずです ケールと椎茸のスパイシーそば. たくさんの野菜とスパイシーなシラチャソースが入っています。
7. ズッキーニ
ズッキーニは、スパゲッティの代わりに低炭水化物で自然にグルテンを含まない素晴らしい野菜を作るもう1つの野菜です。 スパイラルスライサーを使用して、ズッキーニをスパゲッティストランドに変換します。 スパイラルスライサーがない場合は、野菜の皮むき器を使用してズッキーニをフェットチーネのようなストランドにスライスします。 赤いソースを添えてください。 ズッキーニ麺の上にローストトマトボロネーゼソースをかけるこのレシピは、おいしい、野菜が詰まった夕食になります。
8. さつまいも麺
画像： MJとハングリーマン
これらの麺は調理すると透明になりますが、サツマイモから作られています。実際にはサツマイモのでんぷんです。 このレシピをお楽しみください ベジタリアンチャプチェ（韓国のさつまいも炒め） から MJとハングリーマン 驚くべき味のために、私たちはあなたが気に入ると知っています。
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