世界的に有名な早食い大食家の小林尊は、誰の仕事でもないように食べ物を元に戻すことができます！ 感謝祭のおいしい料理T.K.を購入するためのヒントをいくつかご紹介します。 スタイルとふくらんでいないように離れて歩く ミラ・クニス.
自分を奪わないでください
毎年感謝祭に関連するごちそうを楽しみにしていない人を見つけるのは難しいでしょう。 小林のように一瞬で12匹のホットドッグを投げ捨てることは推奨していませんが、感謝祭で1、2匹の料理を拒否するのも良い考えではありません。 クニス —「私は巨大な食通です。 私は食べ物が大好き！" —彼女が食べるものを楽しんでから、週に数日ピラティスとバランスを取ります。
そして、小林は十分な食欲を生み出すために食事の競争に至るまで自分自身を飢えさせていると思うかもしれませんが、まったく逆のことが当てはまります。 彼は競技の前に食事を抜くことは決してありません！
同じ原則が平均的な感謝祭の食べる人にも当てはまるはずです—事前に食べることを避けた場合、あなたは甘やかされて、後で惨めに感じる可能性がはるかに高くなります。
あなたの毒を選んでください
あなたがこの休日の食事時間について真剣に考えているなら、 友達 —彼の「感謝祭」のズボンを覚えていますか？ —少なくとも、ことわざのカロリーを最大限に活用することを目指してください。 不健康な食品を1食分摂取するようにしてください。 数秒の軽い運賃に戻ります。 良いニュースは、あなたの食事の主な魅力は、始めるのにかなり良い場所であるということです：トルコはタンパク質が豊富で脂肪が少ないです。
家禽の準備中にバターと塩の代わりに低ナトリウムのスープを使用することで、さらに多くの健康ポイントを獲得できます。 通常のベイクドポテトよりもサツマイモを選ぶ。 通常のベイクドポテトよりも脂肪と炭水化物が少ないだけでなく、食物繊維が豊富で、ビタミンやミネラルがぎっしり詰まっています。 パイを食べる場合は、フルーツやカボチャを選んでください。これらのパイは通常、チョコレートやナッツの品種よりもカロリーが少ないためです。
すべてが適度に優れていることを覚えておいてください…キッチンで「小林シェイク」（T.K.のトレードマークである小刻みに動く）をしているのを見たがる人はいません。
おいしい代替品を作る
おばあちゃんのマッシュポテトとグレービーソースを作るだけでも、気分が悪くなることはありません。お気に入りの家族のレシピにふけるのはあなただけではありません。 しかし、罪悪感を伴わずにできるのであれば、カロリーと脂肪を剃るために、あちこちでいくつかの材料を交換することを検討してください。 マッシュポテトにバターを使用する代わりに、低ナトリウムのスープ、ハーブ、またはローストガーリックのおかげでフレーバーを詰めてください。 揚げ玉ねぎの代わりにトーストしたアーモンドをトッピングして、クラシックなインゲンのキャセロールの油を切ります。 ディップでは、サワークリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。 そして、それは犠牲のように聞こえ、ミラ・クニスでさえこのアドバイスに目を転じると確信していますが、七面鳥の皮を取り除くことで主要なカロリーを節約できます。
歩き切る
彼女は食べ物が好きかもしれませんが、ミラ・クニスはおそらくトップに上陸しませんでした エスクァイアの最もセクシーな女性の生きているリストは、放棄せずに食べることによって。 むしろ、5フィート3インチのウクライナの衝撃的な人は、彼女の鼻を鳴らすことと彼女のトレーニングをすることの間のバランスを取ります。 湯たんぽを体で鍛えたセレブトレーナーブライアン・アバクロンビー ジェラルド・バトラー にとって 300、撮影前にクニスに「P.A.S.E」（パワー、敏捷性、強さ、持久力）トレーニングを実施する セフレ. この間、彼は彼女の定期的なトレーニングを週に3日から5日に増やしました。
ターキーデーの食事の直後には、このような厳格なレジメンの準備ができていないかもしれませんが、 健康とフィットネスの専門家は、簡単な散歩でも一日の後にあなたの体を良くするだろうと主張しています 耽溺。
