あなたは一生を家族の世話に費やします。 自分の世話をする時が来ました。 あなたはより幸せになり、より健康になり、より良くなるでしょう 議事録. ここに6つの方法があります ママ 今日は自分の面倒を見ることができます。
時間をかけて
私たちはそれが不可能に聞こえることを知っています。 ほとんどのお母さんは、あなたのためだけに時間の大部分は言うまでもなく、一人でトイレに行くのに5分もかろうじて得ることができます。 あなた自身のために少し時間を得るためにあなたができることをしてください。 一人でいることができるように、全員が同時に昼寝をしてから、食料品店に一人で旅行してみてください。 夫、友人、家族に午後の子供たちを見てもらい、スパに行ったり、用事を済ませたり、買い物に行ったり、本を読んだり、昼寝をしたりして、好きなことをすることができます。 あなた自身へのほんの少しの時間は、力を与えて、さわやかです。 試してみる！
寝なさい
最後に8時間の睡眠をとったのはいつですか。 あなたがほとんどのお母さんのようであるならば、それは長い間です、しかしあなたはそれを押し込むことを試みなければなりません。 洗濯物や雑用（そしてその11時のテレビ番組）を忘れて、子供たちが就寝するとき、またはその直後に就寝します。 さわやかで休んだ気分で目覚めます—そしてあなたの一日は良くなります。
助けを求める
今日のお母さんは一度に千の異なる方向に引っ張られます。 あなたがそれを止めるために何かをしなければ、あなたは壊れます。 あまりにも多くのことが起こっているときは、助けを求めてください。 夫に食料品店に行くように頼むか、おばあちゃんがあなたの娘をダンスのクラスに連れて行くことができるかどうか見てください。 あなたの子供が年長であるならば、彼らにチップを入れて、いくつかの雑用を引き受けるように頼んでください。 あなたはたった一人であり、すべてを処理することが期待されるべき理由はありません。
あなたの外見に誇りを持ってください
子供に巻き込まれて自分のことを忘れるのは簡単です。 特に、外出禁止令や在宅勤務のお母さんの場合は、汗を流したり、シャワーを浴びたりするのを忘れて1日を過ごすのは簡単です。 それを起こさせないでください。 子供を一緒に部屋に連れて行かなければならない場合でも、シャワーを浴びてください。 あなたの髪をして、少し化粧をして、そのボタンのズボンを着てください。 あなたは自分自身についてとても気分が良くなり、自信が増し、自分自身がもっと笑顔になるでしょう。
楽しんできてね
あなたはあなたの子供の前に人生を過ごしました。 彼らは今あなたの人生ですが、それはあなたの古いものを完全に忘れなければならないという意味ではありません。 夕方だけでも、楽しんで年老いたあなたを取り戻す計画を立てましょう。 デートの夜を過ごしたり、映画を見たり、ショーやお笑いタレントを見たり、コンサートに行ったり、遊び場で遊んだり、テーマパークに行ったり、バーホッピングに行ったりします。 子供の前の生活で何をしたかを思い出してみてください（一生前のことはわかっていますが、一生懸命頑張れば覚えています）。またすぐにやり直すことを計画してください。
断ってよ
目覚めた瞬間から、要求や要求が殺到します。 すべてを行う必要はありません。 リクエストが子供、配偶者、家族の友人、仕事、または他の誰かからのものであるかどうかにかかわらず、リクエストを拒否することを恐れないでください。 あなたは一日にそんなに多くを収めることができます、そしてあなたはすでにあなたの皿に十分を持っています。 気にしないでください。 「いいえ」と言うことは力を与えるだけでなく、肩にかかるものが1つ少ないことを知っていると、はるかに気分が良くなります。
SheKnowsの他の記事
ジェイ・レノは従業員を解雇し、賃金カットを取ります
生存者の漂流者が明らかに
ソプラノスは…ニコロデオンで再会するかもしれませんか？
