ケイトハドソン Fableticsスパンデックスに戻り、ウェイトを叩いて25ポンドを落とし、「ファイティングウェイト」に戻る準備ができています。 俳優とフィットネス 恋人はInstagramの投稿で、与えてからわずか数か月後、今のように運動し、よく食べ、瞑想することをこれまで以上に決心していないと宣言しました。 誕生から 彼女の娘ラニローズ、彼女はボーダニーフジカワと一緒に歓迎しました。
「私たちの赤ちゃんとの日常生活はより身近になり、私は自分自身に集中して一日の少しの時間を取り始める準備ができています」と彼女はトレーニング服を着た自分の写真にキャプションを付けました。 「私にとって、それは健康を意味します。 どうして？ 私はこれらの3人の子供たちのために長い間過ごしたいからです。」
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あなたはおそらくそれを何百万回も聞いたことがあるでしょう：運動とバランスの取れた食事は健康的なライフスタイルの不可欠な部分です。 しかし、新しいお母さんにとっては、ホルモンの変化や睡眠不足などの無数の要因のために、出産直後にマットを打つ動機はかなり低いかもしれません。 だからこそ、真新しい人間に命を与えた後、「跳ね返る」という期待を手放すことが非常に重要です。 フィットネスプロのリサドラックスマン Fit4Mom とデンプシーマークの プレゲームフィットSheKnowsに語った 2017年12月に、彼らは新しいお母さんがより簡単なことから始めることによって産後のフィットネスレジメンに楽になることを提案します エクササイズ（板の位置を保持するなど）と、より堅牢なワークアウトセッションへの道のり（トレーニングなど） マラソン）。
「あなたの体は出産に至るまでの間に途方もない変化を遂げました」とマークスは言いました。 「[それは] 9ヶ月以上出産の準備をしてきました。 ですから、優しく、賢明に始めて、徐々に構築してください。」
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だから…ここに行きます！ 私たちの赤ちゃんとの日常生活はより身近になり、私は自分自身に集中して一日の少しの時間を取り始める準備ができています。 私にとってそれは私の健康を意味します。 どうして？ 私は私のこれらの3人の子供のために長い間いたいので。 それが何を意味するのか興味がある人もいることを私は知っています。あなたのお母さん全員にとって（働くかどうかにかかわらず）、子供と個人的な時間のバランスを取ることは世界で最も難しいことです。 正直に言って、子供たちは一番の位置を占めており、自分で時間を作るのは大変です。 私は多くの研究を行っており、健康とウェルネスに焦点を当てたあらゆる種類の新しいことを試みることに一生を費やしてきました。 私は今、私の戦いの体重に戻るという使命を帯びているので😉そして私の強い体/心を取り戻すために、この旅のいくつかにあなたを連れて行きたいと思います。 私のやることをもっと深くフォローしたい場合は、@ prettyhappyが私たちが愛しているエクササイズからのあらゆる種類の楽しいヒントを投稿します 私たちの食べ物/レシピ❤️と瞑想の実践私は🧘♀️なしでは生きられません私の目標：私は春に映画を撮影し、小屋を探しています 25ポンド。 新しいトレーニングを試し、できるだけ健康的な食事をしたいです。 私はこれらすべてを行い、ミルクの生産を続け、子供を育て、毎日働き、男性のために時間を作り、ガールフレンドの時間を過ごし、正気を保ちたいです！ 🤪これは新年の決議のように聞こえますが、感謝祭とみんなの健康に感謝した後、私はそれを維持する意欲を感じています。 皆様のホリデーシーズンの素晴らしいスタートをお過ごしください。 💋
によって共有された投稿 ケイトハドソン （@katehudson）オン
もちろん、自分に合ったフィットネスルーチンを作成する唯一の方法は、実際にそれを行う時間をスケジュールすることです。これは、ハドソンが理解している以上のことです。 「子供と個人的な時間のバランスを取ることは、世界で最も難しいことです」と彼女は続けました。 「正直に言って、子供たちは一番の立場を取ります、そしてあなた自身のために時間を作るのは大変です…私はこれをすべてやりたいです ミルクの生産を続け、子供を育て、毎日働き、男性のために時間を作り、ガールフレンドの時間を過ごし、滞在します 正気です。」
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ハドソンは、体調を整えることに専念している理由の1つは、春に新しい映画を撮影しようとしていることだと明言しました。 彼女が目標を設定したことは素晴らしいことですが（実際には多くの場合）、彼女のタイムラインは現実的ではない可能性があることを忘れないでください みんなと体重を減らしたり、社会活動でいっぱいの絵のように完璧な生活を送ることは決してありません 競争。 決まり文句のように聞こえますが、人生はバランスがすべてです。
だから、お母さん、気楽に行ってください。 「体重と戦う」かどうかにかかわらず、あなたはすべて気が狂っています。
