動くための動機が必要ですか？ 新しいワークアウトでルーチンを切り替えます。 このリストを使用すると、毎月少なくとも1つの新しいトレーニングを試すことができます。
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バレクラス
バレクラスは、記録的な速さで脂肪を吹き飛ばし、筋肉を調子を整え、インチをトリミングする能力により、人気が急上昇しています。 バレクラスについてはジムをチェックするか、訪問してください purebarre.com お住まいの地域のスタジオを見つけるために。
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ボディブレード
NS ボディブレード 低レベルの振動と慣性を使用します。つまり、デバイスを押したり引いたりするほど、力を中和するのが難しくなります。 さらに、それらの鋼の腹筋を彫刻しながら、あなたはあなたの内側のカトニスエバーディーンを導くことができます。
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ブートキャンプ
10時-避けなさい! ブートキャンプは万人向けではありませんが、ブートキャンプの卒業生は、これらのインターバルトレーニングスタイルのトレーニングは、全身の変革には無敵だと言います。 多様性が好きでチームスピリットがある場合は、先に進んで義務について報告してください。
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屋内サイクリング
屋内サイクリングを試したことがない場合は、今年を「スピン」に行く年にしましょう。 このトレーニング 高エネルギーの音楽、大規模な努力、そして燃えている間爆発するたくさんの人々が組み込まれています メガカロリー。
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テーマレース
テーマ5Kの離陸のきっかけはわかりませんが、今年はすべての選択肢が用意されているため、退屈なロードレースを再度実行する必要はありません。 あなたの下着で走るのが好きですか？ ゾンビをかわす？ 色で粉にされていますか？ そのための5Kがあります。 フィンランドへの旅行を希望する場合は、ヌードラン10Kのバースデースーツまでストリップすることもできます。
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体重トレーニング
ジムや設備を必要としないトレーニングをしたいですか？ 体重トレーニングは、スクワット、突進、厚板、クランチなどの動きで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させます。 5分間の「44史上最高の体重運動」YouTubeのビデオ（そして動きを示す筋肉質の男の強さに驚嘆する）、またはこれまで人気のあったものを試してみてください P90X DVDワークアウトプログラム。
