私たちは皆知っています 野菜 は私たちの食事療法の非常に重要な部分ですが、メニューにそれらを合わせるのは、口で言うほど簡単ではない場合があります。 これらのレシピは、健康的であるだけでなく、おいしい方法でそれらを操作するのに役立ちます。
朝ごはん
簡単な南西部の朝食焼き
この朝食焼き トマト、玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草など、たくさんの野菜が詰まっています。 バッチが大きいので、一度焼いて数朝食べます。
ベーコン-サツマイモのフリッタータ
サツマイモは夕食だけではありません。 それらを調理する このフリッタータ 玉ねぎとほうれん草を使ったボリュームたっぷりの朝食。
簡単なフライパンオムレツ朝食ピザ
好きなだけ野菜を使ってください この朝食「ピザ」 オーブンで焼いた卵の皮で作られました。
赤唐辛子とブロッコリーのミニクラストレスキッシュ
朝食にブロッコリー？ 私たちはあなたがそれを持ったことがないと推測しています こちらです.
目玉焼きとワカモレのBLT
ねばねばした目玉焼き、ベーコン、ワカモレ—必要な野菜をすべて隠すことができます その朝の美味しさ. ほうれん草とトマトを選びました。
ランチ
芽キャベツとクランベリーのグリルチーズサンドイッチ
このサンドイッチ 芽キャベツとクランベリーがあふれています。 たくさんの野菜が加えられた、ねばねばしたコンフォートフードです。 ボリュームたっぷりの昼食に最適です。
にんじんのロースト、スイスチャード、レンズ豆の分厚い野菜スープ
野菜スープは賢い食べ物の選択ですが、ボウルを空にするとすぐに空腹になる傾向があります。 レンズ豆の追加 このスープ それをより心のこもったものにしますが、同じように健康的です。
ローストベジフォールマカロニチーズ
マカロニアンドチーズは人気のランチメニューですが、一度も食べたことがないと思います こちらです. 早めのランチタイムの準備のために、事前に野菜をローストします。
ビーガンパースニップ-バターナッツスカッシュスープ
バターナッツスカッシュスープは古典的な居心地の良い食事ですが、 このレシピ パースニップ、ニンジン、玉ねぎなどを追加します。
ハラペーニョチーズソースのローストとスパゲッティスカッシュナチョス
それらのおいしいナチョスにもう少し野菜を詰めたいですか？ いくつかこっそり スパゲッティスカッシュ そのすべてのおいしいチーズの下で。
晩ごはん
ボリュームたっぷりのロースト野菜ラザニアロールアップ
これらは ロースト野菜のラザニアロールアップ あなたがラザニアに期待するすべてのねばねばした良さを持っていますが、たくさんの野菜も詰め込んでください。
ライトアップされた野菜のコルマ
このライトアップバージョン 伝統的なインド料理の味はまだ重いです。
チキンとアスパラガスを使った1フライパンチャーハン
アスパラ、きのこ、にんじん、枝豆などがたっぷり。 このチキンチャーハン 野菜好きの夢です。
冬のバターナッツスカッシュフェットチーネアルフレド
メニューでそれらの野菜を偽装する方法を探しているなら、 このフェットチーネ料理 あなたの食事かもしれません。 バターナッツスカッシュはピューレにされ、食欲をそそるアルフレドソースに変わります。
ファーマーズマーケットの野菜ピザ
野菜が詰まった自家製ピザの夢はありますが、それをやるのに十分な時間がありませんか？ これのベース ファーマーズマーケットの野菜ピザ もちろん、新鮮な野菜をトッピングした冷凍ピザです。
この投稿は、健康的な選択を支援することに専念しているハンナフォードによって後援されました。 彼らについて学ぶ ガイディングスター 栄養プログラム、 店内およびオンライン栄養士 そして彼らの隔月誌、 新鮮.
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