ほてり ～のよく知られた症状です 閉経—彼らはそうしてきました 冗談めかして言及した 映画やドラマでよく目にしますし、あなた自身も経験したことがあるかもしれません。 しかし、基本的な認識については、 ほてり、ほとんどの人は、自分が実際どのようなものなのか、そしてそのような経験をした場合はどうすればよいのかを理解していません。
詳細があいまいな方のために付け加えておきますが、ホットフラッシュとは、上半身と顔に急激に押し寄せる熱感のことです。 アメリカ産婦人科医会 (ACOG)。 （とも言います） 血管運動症状 または VMS.) ホットフラッシュは数秒から数分間続くことがあり、昼夜を問わずいつでも発生する可能性があります。 ACOGによると、月に数回ホットフラッシュを経験する女性もいれば、1日に数回ホットフラッシュを経験する女性もいるという。 しかし、実際にホットフラッシュを経験するとどのような感じになるのでしょうか? 私たちは6人の女性に、この一般的な更年期症状に関する個人的な経験について語ってもらいました。
「文字通り頭からつま先までずぶ濡れになりました。」
キャロリーヌ・ラブシェールさん（59歳）は、50歳のときに閉経を迎え始めた。 「最初にほてりが出始めたのがいつだったかは覚えていませんが、最もひどかったことは覚えています」と彼女は言います。 「家族と一緒に夕食に出かけていたのですが、突然心臓が高鳴り始め、文字通り頭からつま先までずぶ濡れになりました。 恥ずかしかったです。 夫や子供たちに何を言えばいいのかわかりませんでした。 服が濡れてしまいました。」 しかしラブシェールさんは、その感情は治まり、夕食を続けたと語った。 「何年も経つまで、もう一度彼らと話し合った覚えはありません」と彼女は言う。
ラブーシェールさんは、ホットフラッシュが起こると、よく歩き回って冷蔵庫などの冷たい場所を探すと言う。 「私はアシュワガンダを摂取しましたが、実際に効果がありました」と彼女は言います。 ラブシェールさんも始めたと語る ホルモン補充療法 (HRT) は、更年期の女性が減少するホルモンを補充し、更年期障害の症状を緩和するために利用できる治療法です。 「50 歳のときに HRT を始めるべきでした。5 年も待たずに」とラブシェール氏は言います。
「ホットフラッシュは不安の始まりのように感じます。」
モニカ・ブルックスさん（42歳）は、がんの診断を受けて医学的閉経を迎えた37歳のとき、ほてりを感じるようになった。 最初、彼女は医師になぜこんなに熱くなるのかを話すまで、自分がほてりをしていることに気づかなかったと言います。 「その後、すべてが理にかなっていて、何が起こっているのか、そしてなぜ起こっているのかについてより認識できるようになりました」と彼女は言います。
「私にとって、ホットフラッシュは不安の始まりのように感じます」とブルックスは言う。 「体が熱くなり始める前に、胸にそれを感じます。 まるで体が何かが起こりそうだという警報を発しているようだ。」
ブルックスさんは、ほてりの時期に「とてもイライラする」と感じていたと語る。 「ドアに鍵がかかっていて出られないサウナに座っているようなものでした」と彼女は言う。 「私の家族は、私がほてりの真っ最中にあるとき、文字通り体から熱が出てくるのを感じます。」
しかし、自分が直面していることに気づいてからは、事前に計画を立てることを学んだ、とブルックスさんは言う。 「私はいつも氷水を持ち歩いています」と彼女は言います。 「ほてりが出るとわかるとすぐに、水を大量に飲み始めます。 キッチンにいるとき、手と手首を冷水につけるとすぐに効果があります。」 彼女はまた、ハンドヘルドの小さな扇風機をバッグに入れており、重ね着もしています。 「冬には、涼むために外に出ます」と彼女は言います。 しかしブルックス氏は、「現時点で安心感を得るには、間違いなく計画が必要だ」と付け加えた。
現在、ブルックスさんは、ホットフラッシュが起こったときに、それを気にしてはいけないことを学んだと言います。 「それがさらに状況を悪化させたと思います」と彼女は言う。 「私は、それがこれから起こることを認めて、ただ呼吸して、今していることを続けることを学びました。 あまり注意を払わなくなるほど、気にならなくなります。」
「顔が真っ赤になっていました。」
58歳のディアナ・ピジッツさんは、バールのクラス中に初めてホットフラッシュを経験したと語る。 「突然、顔全体に熱を感じました」と彼女は言います。 「鏡で自分の顔を見てみたら、顔が真っ赤でした。 それがホットフラッシュなのかどうかは本当にわかりませんでしたが、他の友達と話した後、ホットフラッシュであることは間違いありませんでした。」 ピジッツさんは、これまであまりホットフラッシュがなかったのが「幸運だった」と語る。 「砂糖を食べすぎたり、カフェインを飲みすぎたりしないことが効果があると思います」と彼女は言い、それが彼女のほてりに相関しているようだと指摘した。 「ただ我慢して生きていく必要はないのです」とピジッツ氏は言う。 「それについてできることはあります。」
「誰かが私の体の中で電気ヒーターをオンにしたような気がします。」
ナンシー・スラッサーはアイオワ州の主婦を演じています。 ミュージカル「メノポーズ 2」：「変化」を巡るクルージング そして彼女は、30代半ばからほてりを感じ始めたと言います。 現在61歳のスラッサーさんは、仕事で日本のホテルの部屋に住んでいたとき、ほてりに悩まされていたことを覚えている。 「いつもずぶ濡れで目覚めて、ベッドシーツもずぶ濡れになっていました」と彼女は言います。 「何が起こっているのか理解できず、これらの症状を経験するには自分は若すぎると思っていました。」
スラッサーさんは、ホットフラッシュが彼女にとって非常に独特な感覚を引き起こすと言う。 「誰かが私の体の中で電気ヒーターをオンにしたような気がします」と彼女は言います。 「時々、シャワーを浴びたばかりなのに、まだ熱いシャワーを浴びているような気がして、体を拭いて服を着るのがとても大変です。 体が冷えたくないんです。 本当に場違いな感じがします。 そしてそれは突然、青天の霹靂として現れることもあります。」
スラッサー氏は、エアコンの温度を上げて涼しい部屋で寝ることが効果があると述べています。 彼女はまた、ほてりを経験した後も一日を続ける方法を学びました。 「自分が自分らしくあると感じた瞬間、自分が自分とは違うと感じられることを忘れてしまいます」と彼女は言います。 「私は自分が『普通』だと感じており、自分の毎日と人生を続けています。」
「私の場合、3～4分は続くかもしれません。」
タミ・ニーリーさん（46歳）は、閉経周辺期と閉経期に「何度も」ホットフラッシュを経験したと語る。 「私の最初のほてりは、2022 年 7 月にホームセンターで母を新しい床材の買い物に連れて行ったときでした」と彼女は言います。 「文字通り、セメントの床が足を冷やしてくれることを期待して、冷たい床に座っていました。」
ニーリーさんは、このような熱の瞬間を「ホットフェーズ」と呼んでいると言いました。なぜなら、それは私にとって 3 ～ 4 分間続くことがあるからです。 ほぼ 彼女のほてりは通常、顔から始まり、首の後ろに移動し、それから体全体を通って下っていくと言います。 トランク。 「仕事でビデオ通話をしているんですが、大丈夫かと聞かれたことがあります。私を見ている他の人には、私に何かが起こっているのは明らかだからです」と彼女は言います。
ニーリーさんは現在、ほてりに対処するために、常に大きなコップに氷水を飲むようにしている。 「安心ではないかもしれませんが、新しい温度を即座に処理しなければならないということは、私の脳にとっては劇的な変化です」と彼女は言います。
「むしろ乾いた暑さでした。」
スカイラー・リバティ・ローズさん（49歳）は、46歳のときにほてりを感じ始めた。 「最初は、自分が経験しているのが実際にホットフラッシュなのかどうか確信が持てませんでした」と彼女は言います。 「ほてりには発汗が伴うものだとずっと信じていましたが、そんなことはありませんでした。 むしろ乾いた暑さだった。」
ローズさんは、ほてりが出たときは落ち着いていることが大切だと学んだという。 「パニックに陥ったことが事態を悪化させただけです」と彼女は言う。 「冷却スプレーを持ち歩き始めたのが役に立ちました。また、ホルモン療法を開始してから、この特定の症状が軽減されたことに気づきました。」
