嫉妬 関係を殺すことができます。 過度に嫉妬する傾向がある場合は、パートナーを遠ざける前に、嫉妬を抑えるための措置を講じてください。
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物事を書き留める
あなたが嫉妬を感じ始めるたびに物事を書き留めるようにあなた自身を訓練してください。 嫉妬している理由を正確に書き留めてください。 たとえば、「私のボーイフレンドのオフィスの女性が彼に繰り返し電話をかけました。 私は彼女のFacebookを見ました、そして彼女はとてもきれいです…」今—休憩してください。 運動をしたり、新鮮な空気を吸ったりしてください。 落ち着いたら、メモをもう一度確認してください。 何が起こったのかについて論理的な説明はありますか？ 彼女は仕事のプロジェクトや危機について彼に電話しましたか？ 嫉妬から少し離れると、自分の考えが苛立たしいことに気付くでしょう。
あなたの仲間と話してください
嫉妬する理由を見つけ続ける場合は、夫やボーイフレンドと話し、非難されることなく自分の気持ちを説明してください。 何があなたをより快適で安全に感じさせるかを彼に知らせてください。 彼は女性と繰り返し一人で昼食をとっていますか？ 彼らはただの友達かもしれませんが、彼が境界を越えたと感じたら、彼に知らせてください。 どちらも使いやすいルールとガイドラインをいくつか設定します。
あなたの不安を認めなさい
あなたの過去の関係を調べて、恐れがどこから来ているかを見つけてください。 以前にだまされたことがありますか？ 男はあなたをだましましたか？ あなたが過去の関係に執着しているなら、あなたの不安に同意し、治療を求めてください。
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