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アレックスとジョンについて紹介しますが、おそらく、FYP ですでに彼らのことを知っているでしょう。 カップルの関係をテーマにした TikTok は、200 万回のアクセス数を獲得し、ソーシャル メディアのスターダムに躍り出ました。 チクタク 彼らを愛するフォロワー カップルの引数のなりすまし、その方法に関するビデオ 出かけるのは難しい 30代になると（「納得できない」）、結婚生活についてどれほど面白く、そして正直に語られるか。 そして、その日のログオフの時間になると、夫婦は画面をシャットダウンすることに関しては他の人たちと同じように苦労すると言います。 しばらく目を閉じてください.
「それは本当に難しいことです」とアレックスはSheKnowsに語った。 彼女は寝る前に本を読もうとし、部屋の向こう側に携帯電話を置きます。これは 2 つの点で役に立ちます。1 つは就寝前にスクロールすることを思いとどまらせることです。 アラームが鳴ったとき 朝になると、彼女をベッドから強制的に起こし、部屋を横切って電気を消します。
「それが私を助けてくれました」とジョンは付け加えました。「なぜなら、アレックスがナイトスタンドに携帯電話を置いているとき、彼女はアラームをすべて吹き飛ばすので、私はアラームのたびに起きていたからです。 私なら「おい、起きるつもりか？」って言うだろう。 起きるつもりですか？』そして彼女はただ居眠り、居眠り、居眠りをするだけです。」
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上手くなってきた証拠です 寝る 特に、全く同じ睡眠傾向や睡眠習慣を持っているパートナーはいないため、カップルはチームワークが重要です。 適例？ 「アレックスには[睡眠]の問題はありません」とジョンは言います。 “私は 問題。"
ジョンは、自分はいつも眠りが浅いのですが、それは助けにはならないと言いました。 いびきが問題です.”
記録上、これは議論のある主張です。 「彼は嘘をついていると思うよ！」 アレックスは言います。 「眠っているので、いびきをかいているかどうかはわかりません。」
議論の余地がないのは、アレックスのほうが明らかに早く離れていくという事実だ。 「すぐに眠ってしまいます」と彼女は言います。 そして、もしあなたがこれまでにパートナーが離れてしまったことがあるなら、 方法 あなたはあなたよりも早く、それが生み出すフラストレーションを知っています。
「口論は通常、次の日から始まります」とアレックスは説明する。 「ジョンが夜よく眠れず、私が睡眠をとったら、彼は『犬が起きていた、いびきをかいている、とても暑かった』と言うでしょう。これらすべてがあります。 ジョンが十分な睡眠をとれるかどうかにはさまざまな変数が影響するため、そうでないと、通常は次の日に口論が起こります。 私たちの間。"
もちろん、彼らは一緒に働いています。つまり、「24時間365日一緒にいます」とジョンは言います。 妻に対して（そしてカメラの前で）イライラすることを避けたいなら、「機嫌を良くする必要があり、一晩しっかり眠る必要があります。」
彼は複数の戦略を試してきたが、新たな戦略は ユニサム、 睡眠サプリ 夫婦は、夫婦の睡眠の問題に関して提携し、推進しています。 「必要に応じて、時々服用するだけです」と彼は説明します。「おそらく週に 1 回か 2 回、多くても 30 分です」 寝る前に。" このサプリメントは非習慣性であると宣伝されており、それは彼が快適に使用するのにも役立ちます それ。 「毎晩必要だと感じる場所に何かを持ち出したくないのです。」
アレックスも旅行中や時差ぼけに対処するときにこれを使用するのが好きで、二人とも朝のふらつきのなさに感銘を受けていると言っています。 「私はいつもジョンより早く起きてジムに行くのですが、彼がまだ私の目覚ましに起きることにいつも驚いています。 彼はよく眠れますが、私は「すごい、彼はまだ5時に起きている」と思いました。」
夫婦も利用しています 白色雑音 （「絶対に扇風機が必要です」とジョンは言います）、部屋の温度を低く保ち、遅い夕食は避けます。 「とても遅くに食事をするときはいつも、眠ろうとしている間に消化しているようなものです」とアレックスは説明します。 「その後、胸やけが起こり、その後はただ汗をかくだけです。」
暑い夜といえば、アレックスとジョンは、暑いときにお互いに汗をかかないように枕の壁を作ることに積極的です。 「彼は私たちの間に枕の溝を作るでしょう」とアレックスは説明します。 ジョン曰く、「私の砦」。
それかどうか サプリメント、ホワイトノイズ、または部屋の反対側に携帯電話を強制的に置くなど、カップルの睡眠解決策は、何が効果的かを見つけることがすべてであると彼らは言います。 「正しい方法も間違った方法もないと思います」とアレックスは言います。 「質の良い睡眠をとるために必要なことは何でも、自分にとって効果的なことは何でも、そうしてください。」
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