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天気が冷えると、朝、居心地の良い暖かいベッドから出ることほど難しいことはありません。 しかし、おいしい朝食を温める準備ができていると、それが簡単になります、それがおそらく理由です 朝食のスープ TikTokでトレンドになっています。 ボリュームたっぷりのベトナムのフォーから中国のお粥、エクアドルのエンセボラードからメキシコのメニュードまで、 朝食のスープ 世界中の多くの国で一日の始まりに人気の方法です。 では、なぜこれほど多くのアメリカ人が、最初は肌寒い秋や冬であっても、朝に冷たいボウルに甘いシリアルを食べているのでしょうか? マーサ・スチュワートの著者 ワンポット、インスピレーションを与えるためにここにいます。 彼女は、寒い朝に体を芯から温めるのに最適な、「3 つのステップと 8 つの材料」で作られた、美味しくて栄養価の高いひよこ豆の味噌スープをシェアしてくれました。
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クラークソン・ポッター。
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スチュワートのセイボリー ひよこ豆と味噌の朝食スープ 約20分で調理できるので、朝または前の晩に作って、お気に入りのマグカップやボウルに入れて温めて、次の日の仕事前に食べることができます。 作り方も本当に簡単です。 スープは、香味料（ニンジン、タマネギ、セロリ、ニンニク）を柔らかくなるまで調理することから始まります。 スープポット、ブロッコリーの小花とひよこ豆を鍋に加えます。 これらの野菜はすべて水で一緒に煮ます（場合はチキンまたは野菜スープを使用して風味を加えることもできます） 希望）、食べる直前に、ほんのり甘く塩味のある大さじ数杯でスープを強化します。 白味噌。 味噌には風味豊かなうまみがあり、消化器官の健康を促進する有益なプロバイオティクスが豊富に含まれています。
マーサ・スチュワート。
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スープにはタンパク質と繊維が含まれており、朝のおやつ休憩までエネルギーと満腹感を保ち、起床時の水分補給に役立ちます。 また、ひよこ豆を別の白インゲン豆に交換したり、ほうれん草、ケール、または別の緑の野菜をミックスに加えたり、いくつかの新鮮なハーブで仕上げたりすることもできます。 次に、室内の寒さのせいでベッドから出るのが難しいと感じたら、 空気よ、鍋にスープを作ってみて、温かくて満足のいく朝食を食べて、毎朝楽しみにしましょう 朝。 外で風が吹いているときに食べるコーンフレークの極寒のボウルに勝るのは間違いありません。
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