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わたしは作った 黒人少女のためのセラピー 2014年「ブラックガールズロック！」を観て入社。 ベットで。 リビングルームから見ているだけでもエネルギーが伝わってきました。 黒人女性のために、同じようなエネルギーを持った何かを作ることができたら、本当に素晴らしいだろうと思いました。 メンタルヘルス. さまざまなメンタルヘルスのトピックについてブログを書く場所として始めましたが、その後、 2017 年のポッドキャストとセラピスト ディレクトリは、メンタルヘルスについて話し続ける方法として、 リソース。
進歩は見られますが、依然として多くの偏見が残っています。 メンタルヘルス 黒人コミュニティでは。 私たちのほとんどは、両親や祖父母がセラピーに通っていた家庭で育ったわけではないので、家族の汚れた洗濯物のことを公の場で話すことには大きな懸念があります。 治療に関しては依然として誤った情報が多く、それが何なのか、どのように役立つのかについて十分な情報がありません。
それがどれほど役に立つかを私はこの目で見てきました。 メールを受信したとき、またはメールを聞いている人に出会ったとき ポッドキャスト または本を読んで、ポッドキャストのエピソードがどのようにしてセラピーを受けることを決意したのか、またはどのようにしてセラピーを受けることができたのかを共有します。 ポッドキャストや本の中で言及されていたことなので、母親と会話することができて、とてもやりがいがありました 経験。 そして、私は自分の本を通してそれをさらに深めたいと思っています。 シスターフッドが癒す: コミュニティにおける治癒の変革力.
私のキャリアが成長するにつれて、大学時代から私を知っている姉妹の友人たちとつながりを保つことが私にとって非常に重要になりました。 彼らと一緒にいると、私はただのジョイでいられるような気がします。 私は、こうしたキャリアの要素や、人々が私に期待するかもしれない他の事柄に頼る必要はありません。 私は自分らしくいられるし、それが私にとって本当に根拠となり、肯定してくれるのです。
この本は、黒人女性同士の関係を称賛するものであると同時に、黒人女性たちにもっと傾倒し、お互いをより良くサポートするという私たちへの挑戦でもあります。 本を読んでからグループチャットで議論してほしいと思っています。 私は、姉妹サークルで自分たちがどのように存在しているのか、そして自分たちのサークルの女性たちをサポートするためにどうすればより良い仕事ができるのかについて、もっと話してほしいと思っています。 また、私たちもお互いにもっと恵みと思いやりを示していきたいと思っています。 世界はしばしば非常に困難で、黒人女性に対して非常に敵対的であるため、私たちがお互いにとって安全な場所であることが重要です。
以下はからの抜粋です ジョイ・ハーデン・ブラッドフォード博士」の本、 姉妹関係の癒し: コミュニティにおける治癒の変革力.
人生のどの段階においても、新しい姉妹の友人に対してオープンであることは、私たち全員が目指す目標であるはずです。 真実は、あなたはおそらく、あなたを愛してくれるすべての人に出会ったわけではないということです。 あなたがすでに持っているかもしれない豊かな関係に新しい人を追加することは、あなたに対する親切で愛情のこもった行為です あなた自身の癒し.
新しい友達を見つけるために外に出るときは、ある程度の自信が必要です。 あなたは、あなたの人生に入ってくる人を評価し、その人があなたがもっと知りたいと思う人であるかどうかを判断する自分の能力を信頼していますか? 自分を信頼し、その自信を得るには、自分が望むように感じられない状況に留まる必要がないことを知ることが必要です。 私たちの恋愛関係と同じように、あなたが出会うすべての姉妹がその姉妹ではありません。 見知らぬ人と一緒になって自分の用件をすべて話したり、すぐにやりすぎたりしないでください。
すごく素敵そうなお姉さんに出会ったら、交換が第一歩かも インスタグラメートル ハンドル. それから、時々ランダムな DM を通じてつながりを保つかもしれません。 もしかしたら、関係はその領域にとどまるかもしれませんが、それは問題ありません。 あるいは、会議に進むことができるかもしれません。 少し共有して、彼らが何を共有したいかを確認してください。
友情という点で何を求めているのかを意図的に考えることは、この道の最初の一歩を導くのに役立ちます。 もっと探していますか ママ友 それとも一緒に走る友達？ 理想的には、子供の学校の組織や地元のランニング グループなど、こうした人々が集まる場所で時間を過ごし始めるとよいでしょう。 意図的であることは助けになりますが、予期していなかったパッケージで姉妹があなたの人生に入ってきたときの驚きと喜びに対してオープンでいてほしいとも思います。
オンラインでコミュニティを見つける
正直に言って、仲間を見つけるのに最適な場所の 1 つはオンラインだと信じています。 文字通り、あなたが興味を持ちそうなものはすべてデジタル空間にあります。 さて、もちろん、私たちが何をやり直すかについてお話しすることから始めなければなりません。 黒人少女のためのセラピー姉妹サークル. 私はここを、黒人女性のためだけに設計されたインターネットの居心地の良いコーナーだと説明しています。 世界中の姉妹たちとつながる場所を探しているなら、ここは最適な場所です。 メンタルヘルス、自己啓発、ポップカルチャー、ヘアケア、旅行など、あらゆる種類のことについて会話します。 また、姉妹が一緒にくつろいだり、学んだり、遊んだりできるよう企画されたイベントも毎週開催しています。 ぜひご参加ください。
あなたがアプリ好きなら、女性が同じ興味を持つ他の女性とつながるのを助けるために作成されたアプリがいくつかあるでしょう。 私の知っている女性の中には、彼女との関係で大きな成功を収めた人もいます バンブル親友、良いことも聞きました。 おい！ ヴィナ. アプリは少し怖いかもしれませんし、すべての人に適しているわけではないことは承知していますが、心配する必要はありません。他にもたくさんの選択肢があります。
ツイッター そして インスタグラム また、同じような興味を持つ姉妹や、興味がありそうなイベントを見つけるのにも適した場所です。 まずは #BlackGirlMagic、#CiteBlackWomen、#BlackBookstagram、#BuyFromABlackWoman、#BlackGirlsRun など、黒人女性が集まるスペースに誘導されそうなハッシュタグをフォローすることから始めましょう。
黒人女性が自分の相手を見つけるのに最も成功しているのを見てきたデジタル空間は次のとおりです。 フェイスブック グループ。 ガーデニングが好きですか？ Black Girls Garden には、あなたが参加するのを待っている姉妹のコミュニティがあります。 Black Girl Magic: The Peloton Edition は、黒人女性スピナーを見つけるのに最適な場所です。 グループを検索するには、Facebook の検索バーに興味を入力し、グループでフィルターします。 実生活での関わりと同様に、オンライン スペースに参加するときも、新しい親友が見つかるだろうという期待を手放すことをお勧めします。
直接コミュニティを見つける
オンラインが苦手なら、ヨガでいつも隣に座ってくれるお姉さんはどうでしょうか？ お姉さんにスムージーを飲みたいかどうか尋ねたらどうなると思いますか? 新しい友達がまったく新しくない場合もあります。 私たちの人生には、ほんの少しの努力と勇気でもっと近づくことができる姉妹がよくいると思います。
たとえ一人で行っても、自分が楽しめる場所に行くという選択肢もあります。 興味のあることをやれば、その空間で少なくとも 1 つの共通点を持つ他の人々に出会える可能性が高くなります。 写真クラスに登録するか、歴史ウォーキング ツアーのチケットを手に入れましょう。
私たちにとって重要な団体や、私たちが楽しんでいる興味に応える団体に参加したり、擁護者が主催するイベントに参加したりすることも、志を同じくする姉妹を見つける素晴らしい方法です。 これらは、Eventbrite で、Instagram や TikTok を使用して、または地元の大学の公開イベントを見ることで見つけることができます。
新しい友達とつながる
あなたがショットを成功させ、シスがランチを食べたいと言ったら、できるだけ「あなた」のバージョンでランチに現れるように一生懸命働いてほしいと思います。 これは、同じような考えを持つ誰かと本当につながることができることを期待して、できる限り誠実に行動するチャンスです。 自分が誰であるか、これまでどこにいたか、そして何を望んでいるのか、それだけで十分だという知識に自信を持ってください。
その人たちが結婚式に参加することになったとしても、もう二度と会わなくても、友情を見つけたり、新しい人に出会ったりすることにオープンであること、その行為そのものが、それだけで癒しになります。 できたね！ 裁きが下される可能性があることをあなたは知っていました。 あなたは拒否される可能性があることを知っていましたが、それでも拒否されたのです。 最初の昼食を過ぎても問題が解決しない場合は、自分に優しくし、自分をバラさないようにしてください。
新しい人々に会うために自分をさらけ出すプロセスは必ずしも簡単ではありませんが、勇気があり重要です。 私は姉妹たちのコミュニティがさまざまな形で存在するのを目の当たりにする素晴らしい機会に恵まれました。 街の交流会から「ママグループ」、教会グループやボランティアの機会、家具を作ったりプランナーを飾ったりするのが好きな黒人女性のためのデジタルスペースまで。 文字通り、すべての姉妹のために黒人女性のコミュニティが存在します。 あなたのものを見つけてください！
からシスターフッドが癒す: コミュニティにおける治癒の変革力、ジョイ・ハーデン・ブラッドフォード博士著、バランタイン・ブックスより出版。 著作権 © 2023 by Joy Harden Bradford, PhD.
ジョイ・ハーデン・ブラッドフォード博士号を取得した公認心理学者であり、受賞歴のあるメンタルヘルス ポッドキャスト「Therapy for Black」のホストでもあります。 女の子たちよ。」 彼女の仕事は、メンタルヘルスのトピックとサポートを黒人にとってより適切でアクセスしやすいものにすることに焦点を当てています。 女性。
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